قالب وردپرس افزونه وردپرس

خواب

آیا خوابیدن با مو های مرطوب بد است؟

خوابیدن با موی خیس

زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه    اگر قبل از رفتن به تخت خواب دوش گرفته باشید، احتمالا از خود پرسیده اید که آیا خوابیدن با مو های نمناک مشکلی دارد؟ شاید شنیده اید که می تواند موجب بیماری شما شود، و یا این که می تواند به مو ها و پوستتان آسیب بزند. حقیقت چیست؟

توضیحات بیشتر »

چگونه چرت زدن در طول روز به ما در تصمیم گیری بهتر کمک می کند؟

فواید چرت زدن

زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه توسط: Ana Sandoiu | حقیقت سنجی به وسیله: Jasmin Collier    مطالعه ی جدیدی که در مجله ی تحقیقات خواب (the Journal of Sleep Research) به چاپ رسیده است، تاثیرات چرت های کوتاه را روی قابلیت های مغز برای پردازش اطلاعات ناخودآگاه بررسی می کند. تاثیر چرت کوتاه بر مغز

توضیحات بیشتر »

طب چینی دلیل بیدار شدن از خواب در شب را توضیح می دهد

طب چینی دلیل بیدار شدن در شب را توضیح می دهد

زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه دلیل زود بیدار شدن از خواب در شب    آیا خیلی اوقات متوجه می‌شوید که در میانه شب از خواب بیدار شده و هنگامی که به ساعت خود می نگرید، می بینید زمان بیداری شما تقریبا مشابه شب قبل است؟ هنگامی که صبح فرا می‌رسد، اغلب ما آن را نشانه مثبتی از بیداری طبیعی در نظر می‌گیریم، اما کسانی که خواب آن‌ها زودتر از حد انتظار قطع می‌شود ممکن است احساس خستگی و سردرگمی کند. با توجه به طب چینی، یک دلیل ساده برای این دقت است که مربوط به مریدین(meridian) ماست.

توضیحات بیشتر »

خواب در دانش آموزان متوسطه اول و دوم (دوره اول و دوم دبیرستان)

خواب در دانش آموزان

زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه مدت زمان خواب در دانش آموزان     کودکان و نوجوانان که خواب کافی ندارند، برای بسیاری از مشکلات سلامتی و رفتاری ریسک بالاتری دارند. در این مطلب خواهید دانست که دانش آموزان چقدر به خواب نیاز دارند و چند نفر به مقدار کافی نمی خوابند.

توضیحات بیشتر »

خواب شبانه بیش از ۸ ساعت می تواند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد

خواب شبانه بیش از 8 ساعت

زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه غرق شدن در خواب اضافی می تواند بیش از خوب بودنش، مضر باشد    پژوهش های اخیر بیان می کنند که خوابیدن بیش از ۸ ساعت در شب می تواند منجر به مرگ زودرس شود.    پژوهش جهانی انجام شده توسط Keele University یافته است که افرادی که به طور منظم وقت بیشتری برای خوبیدن صرف می کنند، ممکن است با یک «اختلال خواب جدی» روبرو شوند که تنفس آن ها را مختل کرده و موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود.    به عنوان یک نتیجه، محققان که اطلاعات ۷۴ پژوهش را بررسی کرده اند، می گویند خواب بیش از حد می تواند یک «نشانگر» برای سلامتی ضعیف باشد.    در این پژوهش که در مجله انجمن قلب آمریکا (Journal of the American Heart Association) منتشر شده، ارتباط بین خواب خود گزارش شده، بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر در بیش از سه میلیون نفر شرکت کننده از سال ۱۹۷۰ تا ۲۰۱۷ مورد بررسی قرار گرفته است.

توضیحات بیشتر »