قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه » زیبایی و تناسب اندام

زیبایی و تناسب اندام

نکاتی از یک متخصص پوست درباره زخم های آکنه (جای جوش)

زخم آکنه

زمان تقریبی مطالعه: 5 دقیقه در این مقاله که از blogs.webmd.com ترجمه شده، دکتر Laurel Naversen Geraghty (متخصص پوست دارای بورد تخصصی) درباره زخم های آکنه (جای جوش)و چند روش درمانی برای درمان زخم آکنه (درمان جای جوش) مطالبی بیان کرده است. با ما همراه باشید.

توضیحات بیشتر »

چهار مورد که باید درباره سلامت دهان در بارداری بدانید

سلامت دهان در بارداری

زمان تقریبی مطالعه: 5 دقیقه سلامت دهان و دندان در بارداری مسئله بسیار مهمی است. مشکلاتی که در دوران بارداری ممکن است برای دهان و دندان ها پیش بیایند شامل خونریزی لثه، خشکی دهان و بیماری صبحگاهی (تهوع حاملگی) می باشد. در این مطلب که از www.Colgate.com ترجمه شده، به بررسی اجمالی این مسائل پرداخته شده است. با ما همراه باشید.

توضیحات بیشتر »

چگونه از نور آفتاب ویتامین دی (vitamin D) بگیریم؟

دریافت ویتامین D از نور آفتاب

زمان تقریبی مطالعه: 7 دقیقه در این مقاله که از NHS.com (بزرگترین وبسایت سلامت انگلستان) ترجمه شده درباره دریافت ویتامین D از نور آفتاب، نحوه ساخت ویتامین D از نور آفتاب، مکمل های ویتامین D، زمان استفاده از نور آفتاب برای ساخت ویتامین D، مقادیر ویتامین دی مورد نیاز بدن در افراد مختلف و ... صحبت به میان آمده است. برای اطلاع از چگونگی ساخت ویتامین D از نور خورشید ادامه مطلب را مطالعه کنید.

توضیحات بیشتر »

آکنه (Acne) یا جوش چیست و چگونه ایجاد می شود؟

آکنه چیست؟

زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه آکنه اختلالی است که بر غدد چربی پوست و فولیکول های مو اثر می گذارد.

توضیحات بیشتر »

آیا خوابیدن با مو های خیس بد است؟

خوابیدن با موی خیس

زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه    اگر قبل از رفتن به تخت خواب دوش گرفته باشید، احتمالا از خود پرسیده اید که آیا خوابیدن با مو های نمناک مشکلی دارد؟ شاید شنیده اید که می تواند موجب بیماری شما شود، و یا این که می تواند به مو ها و پوستتان آسیب بزند. حقیقت چیست؟

توضیحات بیشتر »

آیا ورزش به اندازه داروها می تواند فشار خون را کاهش دهد؟

کاهش فشار خون با ورزش

زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه    میلیون ها نفر با فشار خون بالا زندگی می کنند، که می تواند آن ها را در خطر بالای بیماری های قلبی عروقی قرار دهد. برای این وضعیت، پزشکان معمولا داروهای کاهنده فشار خون را تجویز می کنند؛ اما آیا ورزش کردن هم می تواند به آن خوبی موثر باشد؟

توضیحات بیشتر »

تناسب اندام بیشتر با عمر طولانی تر مرتبط است

از health.harvard.edu

زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه ارتباط تناسب اندام با طول عمر    برخی مطالعات خرد نشان داده اند که تمرین شدید بیش از اندازه ممکن است به قلب شما آسیب برسانند؛ احتمالا با تحریک تغییر ریتم قلبی یا سایر مشکلات. شواهد جدید این نگرانی را کاهش می دهند.

توضیحات بیشتر »

آیا چیزی به نام ورزش بیش از حد وجود دارد؟

آیا چیزی به نام ورزش بیش از حد وجود دارد؟

زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه    ورزش برای سلامت جسمانی خوب است. البته. ما معمولا این پیام را از طریق کانال های مورد اطمینان دریافت می کنیم – پزشکان، تبلیغات عمومی بهداشتی، و شاید دوستان و خانواده هایمان. پیامی که دریافت می کنیم این است که ما باید بیشتر ورزش کنیم، و برای بسیاری از مردم، این درست است. اغلب مردم احتمالا می توانند از بیشتر ورزش کردن نسبت به مقدار ورزش کنونی خود، سود برند. اما آیا چیزی تحت عنوان ورزش بیش از حد وجود دارد؟

توضیحات بیشتر »

درد عضلات بعد از ورزش: چرا بعد از ورزش احساس درد می کنم؟

درد عضلانی بعد از ورزش (DOMS)

زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه آیا تا به حال بعد از شروع یک فعالیت جدید احساس ناراحتی کردید یا بیشتر از معمول در طی ورزش به خودتان فشار وارد کرده‌اید؟    درد عضلانی که یک یا دو روز بعد از تمرین رخ می دهد، می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد، صرف نظر از سطح آمادگی جسمانی شما.    اما [ورزش خود را] به تعویق نیندازید. این نوع سفتی یا درد عضلانی طبیعی است، زیاد طول نمی‌کشد، و در حقیقت نشانه ترقی تناسب اندام شماست.    بیابید که چگونه می توانید بعد از تمرین عضلات دردناک خود را بهتر مدیریت کنید.

توضیحات بیشتر »

چگونه ناخن های پا را بگیریم؟

چگونه ناخن های پا را بگیریم؟

زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه این نوشته در تاریخ ۳۰ می ۲۰۱۸ توسط Cynthia Cobb, DNP, APRN به صورت پزشکی بررسی شده است؛ نوشته شده توسط Scott Frothingham بهترین راه برای گرفتن ناخن های پا    صحیح گرفتن ناخن های پا گامی مهم برای جلوگیری از مشکل فرورفتگی ناخن (ingrown toenails) است – وضعیتی که در آن ناخن منحنی شده و به سمت پوست رشد می کند، که اغلب موجب درد شده و گاهی اوقات باعث ایجاد عفونت می شود.    در اینجا شش بخش یا گام برای اینکه شما ناخن های پاهایتان را به صورت صحیح کوتاه کنید وجود دارد.

توضیحات بیشتر »