قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه » تغذیه و مواد غذایی » مکمل های ویتامین و مینرال

مکمل های ویتامین و مینرال

ویتامین K، از کمبود تا زیاده روی در مصرف

درباره ویتامین K

زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه    در مطالب قبلی درباره دو ویتامین محلول در چربی، یعنی ویتامین A و ویتامین E صحبت کردیم. سومین ویتامین محلول در چربی، ویتامین K است. در این مطلب درباره ویتامین K، از کمبود تا زیاده روی در مصرف آن توضیحاتی ارائه می شود.

توضیحات بیشتر »

ویتامین E، از کمبود تا زیاده روی در مصرف

از کمبود تا زیاده روی در مصرف ویتامین E

زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه    در این مطلب از مجله سلامت و پزشکی فارسی مد به بررسی اجمالی ویتامین E، از نقش اساسی این ویتامین، محل جذب و عملکرد های آن، تا کمبود ویتامین ای و زیاده رودی در مصرف آن می پردازیم.

توضیحات بیشتر »

درباره ویتامین A، از کمبود تا مسمومیت

درباره ویتامین A، از کمبود تا مسمومیت

زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه آشنایی با ویتامین A    در این مطلب به بیان حقایقی در مورد ویتامین A و کمبود این ویتامین در بدن می پردازیم.    ویتامین A در بدن به سه شکل رتینول، رتینال و رتینوئیک اسید وجود دارد.

توضیحات بیشتر »

اهمیت ویتامین D

اهمیت ویتامین D

زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه Chantelle Kelly     در سال های اخیر اهمیت وبتامین D برای سلامتی ما بیشتر مورد توجه قرار گرفته است.، در حقیقت، در سال ۲۰۱۶، بهداشت عمومی انگلستان (PHE) توصیه ای را منتشر کرد که به همه استفاده روزانه از مکملی که دربردارنده ی ۱۰ میکروگرم ویتامین دی بود، در پاییز و زمستان، و برای کودکان استفاده از آن را در تمام طول سال را پیشنهاد می کرد.    دکتر لوئیس لوی (Dr Louis Levy)، رئیس علوم تغذیه در PHE، گفت: «یک رژیم سالم و متعادل و اشباع های کوتاه تابش آفتاب به این معنی است که در بهار و تابستان اعلب افراد ویتامین دی مورد نیاز خود را دریافت می کنند. با این حال، هر کس باید استفاده از یک مکمل در پاییز و زمستان را، اگر از غذاهایی که به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند یا با آن غنی شده اند به میزان کافی مصرف نمی کند، در نظر بگیرد.»

توضیحات بیشتر »

آیا منیزیم میگرن را از بین می برد؟

منیزیم و میگرن

زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه   استفاده از دارو های مسکّن سنتی برای درمان میگرن می تواند چالش بر انگیز باشد، بنابراین بسیاری از مردم به دنبال راه های دیگری هستند که به آن ها برای محافظت در برابر میگرن کمک کند. یک داروی بالقوّه منیزیم است.

توضیحات بیشتر »