ویتامین ها و مینرال ها

چگونه از نور آفتاب ویتامین دی (vitamin D) بگیریم؟

دریافت ویتامین D از نور آفتاب

در این مقاله که از NHS.com (بزرگترین وبسایت سلامت انگلستان) ترجمه شده درباره دریافت ویتامین D از نور آفتاب، نحوه ساخت ویتامین D از نور آفتاب، مکمل های ویتامین D، زمان استفاده از نور آفتاب برای ساخت ویتامین D، مقادیر ویتامین دی مورد نیاز بدن در افراد مختلف و ... صحبت به میان آمده است. برای اطلاع از چگونگی ساخت ویتامین D از نور خورشید ادامه مطلب را مطالعه کنید.

بیشتر بخوانید »

تاثیر مکمل امگا ۳ در استرس و اضطراب

امگا 3 و استرس

در این مقاله که از Harvard Health ترجمه شده، در مورد یافته های این پژوهش درباره استفاده از مکمل های امگا 3 و تاثیر آن در کاهش استرس و اضطراب اطلاعاتی به میان آمده است.

بیشتر بخوانید »

ویتامین K، از کمبود تا زیاده روی در مصرف

درباره ویتامین K

   در مطالب قبلی درباره دو ویتامین محلول در چربی، یعنی ویتامین A و ویتامین E صحبت کردیم. سومین ویتامین محلول در چربی، ویتامین K است. در این مطلب درباره ویتامین K، از کمبود تا زیاده روی در مصرف آن توضیحاتی ارائه می شود.

بیشتر بخوانید »

ویتامین E، از کمبود تا زیاده روی در مصرف

از کمبود تا زیاده روی در مصرف ویتامین E

   در این مطلب از مجله سلامت و پزشکی فارسی مد به بررسی اجمالی ویتامین E، از نقش اساسی این ویتامین، محل جذب و عملکرد های آن، تا کمبود ویتامین ای و زیاده رودی در مصرف آن می پردازیم.

بیشتر بخوانید »

درباره ویتامین A، از کمبود تا مسمومیت

درباره ویتامین A، از کمبود تا مسمومیت

آشنایی با ویتامین A    در این مطلب به بیان حقایقی در مورد ویتامین A و کمبود این ویتامین در بدن می پردازیم.    ویتامین A در بدن به سه شکل رتینول، رتینال و رتینوئیک اسید وجود دارد.

بیشتر بخوانید »

نقش و اهمیت ویتامین دی در بدن: چرا ما به ویتامین D احتیاج داریم؟

اهمیت ویتامین دی

امروزه بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی، مکمل های ویتامین دی یا قرار گرفتن در معرض تابش نور آفتاب ویتامین D مورد نیازشان را تامین می کنند. اما اهمیت ویتامین دی در چیست و نقش ویتامین دی در بدن ما چیست؟ همراه فارسی مد باشید تا در این باره بیشتر بدانید.

بیشتر بخوانید »

ارتباط منیزیم و میگرن: آیا منیزیم میگرن را ازبین‎‌می برد؟ + تاثیر مکمل منیزیم بر میگرن

ارتباط منیزیم و میگرن

سردردهای میگرنی زندگی های بسیاری را مختل کرده اند و راه مقابله با آن ها، در بیشتر موارد، استفاده از مسکن هاست. در این مقاله درباره ارتباط منیزیم و میگرن و تاثیر منیزیم بر میگرن اطلاعاتی ارئه شده است. همچنین تاثیر مکمل منیزیم بر میگرن و عوارض محتمل ناشی از مصرف آن نیز مورد بررسی قرار گرفته اند. با فارسی مد همراه باشید.

بیشتر بخوانید »