به طور متوسط مدت زمان رابطه جنسی چقدر است؟ برای دستیابی به طول رابطه جنسی بیشتر یا کمتر چه باید کرد؟ همراه فارسی مد باشید تا درباره میانگین مدت زمان سکس بیشتر بدانید.
مدت زمان متوسط رابطه جنسی چقدر می باشد؟
طبق بررسی اعضای انجمن Society for Sex Therapy and Research در سال ۲۰۰۵ درباره مدت زمان مطلوب رابطه واژینال، رابطه جنسی واژنی به طور معمول سه تا هفت دقیقه طول می کشد.
بنابراین ، طبق این بررسی، اگر رابطه جنسی واژینال یک یا دو دقیقه طول بکشد، خیلی کوتاه است. و اگر رابطه جنسی بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه طول بکشد، طولانی در نظر گرفته می شود.
بنابراین رابطه جنسی باید چقدر طول بکشد؟ متخصصین رابطه جنسی که مورد سوال قرار گرفته اند می گویند که از ۷ تا ۱۳ دقیقه طول رابطه جنسی مطلوب است.
ذکر این نکته حائز اهمیت است که این ارقام تنها مربوط به مقاربت آلت تناسلی و واژن (رابطه جنسی واژینال) است. این ارقام در برگیرنده سایر موارد مانند معاشقه، یا انواع دیگر سکس نیستند.
این امر در درجه اول به نحوه تعریف شما از رابطه جنسی بستگی دارد
بیشتر مطالعات در زمینه مدت زمان سکس، مبتنی بر مدت زمان تأخیر در انزال هنگام دخول واژنی (IELT) است. IELT همان زمان لازم برای ارضا شدن فرد هنگام دخول آلت تناسلی به واژن (رابطه واژینال) می باشد.
اما «رابطه جنسی» طبق تعریف اکثریت افراد نیست. بسیاری از افراد ارضا شدن هر دو طرف را پایان رابطه جنسی می دانند.
این رابطه ممکن است از طریق لمس کردن، رابطه جنسی واژینال، یا ترکیبی از آن ها حاصل شود.
اگر مقاربت (یا دخول جنسی) تنها مؤلفه تعریف شما برای رابطه جنسی باشد، رابطه جنسی فقط چند دقیقه طول خواهد کشید.
شایان ذکر است که IELT به عنوان پیش فرض در نظر می گیرد که مقاربت آلت تناسلی مردانه و واژن (دخول جنسی) استاندارد است.
انتظار شما از رابطه جنسی
آنچه شما از یک رابطه جنسی انتظار دارید نیز برای طول رابطه جنسی اهمیت دارد. رابطه جنسی باید بیش از هر چیز، «لذت بخش» باشد؛ که این لذت با تمایلات یکطرفه کاهش می یابد.
برخی افراد یک رابطه طولانی و پرلذت را انتظار دارند، در حالی که برخی دیگر رابطه ای سریع و کوتاه می خواهند.
نکته اصلی این است که شما با وجود گذر زمان، یک رابطه جنسی رضایت بخش داشته باشید.
مطالعه مقاله «بهترین زمان روز برای رابطه جنسی (سکس) چه زمانی است؟» به شمال کمک می کند تا با توجه به ویژگی های بدن خود و همسرتان، زمان مناسب تری را برای سکس انتخاب کنید.
عوامل زیستی موثر بر مدت زمان رابطه جنسی
با تمام آنچه که گفته شد، شما نمی توانید با اصول بیولوژیک مخالفت کنید. در بعضی از موارد، عوامل بیولوژیکی اساسی ممکن است بر مدت زمان رابطه جنسی شما تأثیر بگذارد:
سن
با افزایش سن، ممکن است متوجه موارد زیر شوید:
- زمان تحریک جنسی طولانی تر می شود.
- نعوظ دشوارتر می شود.
- تغییرات هورمونی به مواردی مانند خشکی واژن و کاهش میل جنسی منجر می شود.
همچنین بخوانید: «کاهش میل جنسی: چرا اتفاق می افتد و چگونه درمان می شود؟»
دستگاه تناسلی
شکل دستگاه تناسلی شما نیز ممکن است یکی از عوامل باشد.
محققان در یک تحقیق در سال ۲۰۰۳ دریافتند که شکل آلت تناسلی مردانه (به ویژه برآمدگی اطراف کلاهک) در ایجاد لذت مؤثر است.
مرتبط: «آلت تناسلی مردانه شما با افزایش سن چگونه تغییر می کند؟»
این برآمدگی قادر به جابجایی مایع منی موجود در واژن است. تحریکات عمیق تر و شدیدتر باعث جابجایی بیشتر مایع منی می شود. این امر به شریک زندگی اجازه می دهد تا محلی را برای مایع منی خود فراهم کند، که احتمال تولید مثل را افزایش دهد.
با در نظر گرفتن تکامل رقابتی به عنوان پس زمینه، این موضوع همچنین می‌تواند توضیح دهد که چرا برای برخی افراد ادامه دخول پس از انزال دردناک است. به این ترتیب که ادامه دادن به فشار ممکن است محتویات مایع منی را جابجا کند و شانس تولید مثل را کاهش دهد.
اختلال عملکرد جنسی
به عنوان مثال، انزال زودرس می تواند باعث شود که شما سریعتر از آنچه که به آن تمایل داشته باشید ارضا شوید.
مطالعه مقاله «درباره زودانزالی: دلایل، علائم، تشخیص و درمان انزال زودرس» و سایر مقالات درباره انزال زودرس از «اینجا» به در زمینه این مشکل شما کمک می کند.
افراد مبتلا به دیر انزالی (انزال دیررس) هم مدت زمان بیشتری برای رسیدن به اوج لذت جنسی سپری می‌کنند، البته اگر قادر به رسیدن به آن باشند.
مدت زمان رابطه جنسی: سکس کوتاه تر یا طولانی تر
اگر می خواهید رابطه جنسی کوتاه تری داشته باشید
اگر رابطه جنسی کوتاه تری می خواهید، این تکنیک ها ممکن است به شما کمک کند تا سریعتر به انزال برسید.
به شریک زندگی خود بگویید که چه می خواهید
درمیان گذاشتن خواسته های خود با شریک زندگی تان، و بالعکس، می تواند به شما در درک آنچه برای ایجاد ارگاسم یکدیگر لازم دارید، کمک کند.
شما می توانید آنچه از این گفتگو می آموزید را برای سریعتر رسیدن به خط پایان و رسیدن به رضایت دو طرف استفاده کنید.
موقعیت های ایجاد کننده اوج را امتحان کنید
اگر می دانید که در موقعیت های خاص شریک زندگی احساس بهتری نسبت به شما دارد، در صورت نیاز آن موقعیت را انجام دهید.
این موارد می تواند شامل موقعیت هایی که به دخول عمیق تر ترغیب می کنند باشد.
اگر می خواهید رابطه جنسی طولانی تری داشته باشید
اگر می خواهید زمان رابطه جنسی خود را طولانی تر کنید، این تکنیک ها ممکن است به شما کمک کنند:
روش Semans’ stop-start
این روش همچنین به عنوان «آستانه یا لبه» شناخته می شود. این روش شامل متوقف کردن تمام حرکات جنسی هنگامی که احساس می کنید نزدیک به انزال هستید، می باشد.
شما و شریک زندگی تان می توانید پس از پایان این احساس، فعالیت خود را از سر بگیرید.
اگرچه این تکنیک در ابتدا برای کمک به شخصی که دچار دیر انزالی در آلت تناسلی مردانه بود، ایجاد شد. اما می تواند برای هر کسی که به دنبال طولانی شدن زمان انزال است، مورد استفاده قرار گیرد.
تکنیک Johnsons’ and Masters’ squeeze
این روش مستلزم فشردن انتهای آلت تناسلی برای چند ثانیه قبل از انزال تا زمان پایان این حس است. [به طور ملایم؛ در صورت وقوع انزال، هرگز جلوی خروج مایع منی را نگیرید.]
همچنین می تواند برای تمرین کنترل انزال استفاده شود.
در مقاله «۵ راه برای غلبه بر انزال زودرس (درمان زودانزالی)» از فارسی مد با روش هایی برای غلبه بر زودانزالی آشنا می شود.
مدت زمان رابطه جنسی: کلام پایانی
تعریف فرد از رابطه جنسی، انتظارات فردی و تمایلات متقابل همگی بر مدت زمان رابطه جنسی تأثیر می گذارد.
اگر نگران مدت زمان رابطه جنسی هستید، به پزشک یا سایر متخصصین مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید.
این افراد می توانند در مورد احساسات شما نظر بدهند، به سوالات شما پاسخ دهند و علائم اساسی یا سایر مشکلات را ارزیابی کنند.
شرکت در آزمون آموزشی رایگان «کوئیز نگرانی های جنسی مردان: اندازه آلت تناسلی، زودانزالی و …» نیز می تواند بخشی از نگرانی های آقایان را کاهش دهد.
منابع
۱- برگرفته از (متن انگلیسی): www.healthline.com (Healthline: Medical information and health advice you can trust.)
۲- تصویر: تصویر اول: Square photo created by Racool_studio – www.freepik.com
