وَ قُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْماً | امروز یکشنبه، ۲ آبان ۱۴۰۰؛ روز بخیر ;)
فواید ترک سیگار
مزایای ترک سیگار

فواید ترک سیگار: ۱۰ مزیت ترک سیگار برای سلامتی بدن

در این مقاله، که از NHS.uk ترجمه شده، درباره اهمیت ترک سیگار و ده مورد از فواید ترک سیگار برای سلامتی جسمی و روانی فرد ترک کننده و خانواده او مطالبی بیان شده است. با ما همراه باشید.

بهبود عملکرد های بدن بعد از ترک سیگار

سیگار کشیدن برای سلامتی شما بد است. اما ترک سیگار دقیقا چگونه زندگی شما را بهتر می کند؟ در اینجا ۱۰ روش برای بهبود سلامتی شما هنگام قطع مصرف سیگار ارائه شده است.

ترک سیگار به شما امکان می دهد که راحت تر نفس بکشید

افراد هنگام ترک سیگار راحت تر نفس می کشند و کمتر سرفه می کنند؛ زیرا ظرفیت ریه آن ها در طی ۹ ماه تا ۱۰ درصد بهبود می یابد.

در دهه های ۲۰ و ۳۰ زندگی شما، ممکن است تأثیر سیگار بر روی ظرفیت ریه شما قابل توجه نباشد. اما به طور طبیعی ظرفیت ریه با افزایش سن کاهش می یابد.

در سال های بعد، داشتن حداکثر ظرفیت ریه می تواند به معنای تفاوت بین داشتن یک کهنسال فعال و سالم و یا خس خس در هنگام پیاده روی یا بالا رفتن از پله ها باشد.

اهمیت ترک سیگار,مزایای ترک سیگار,فایده ترک سیگار,فواید ترک سیگار,فواید ترک سیگار برای بدن,مزایای ترک سیگار,اهمیت ترک دخانیات,تغییرات بدن بعد از ترک سیگار,تاثیر ترک سیگار بر بدن,تاثیر ترک سیگار بر سلامتی,تاثیر ترک سیگار بر طول عمر,تاثیر ترک سیگار بر پوست,تاثیر ترک سیگار بر سکس,تاثیر ترک سیگار بر رابطه جنسی,تاثیر ترک سیگار بر دندان ها


قطع سیگار انرژی بیشتری به شما می دهد

طی ۲ تا ۱۲ هفته از ترک سیگار، گردش خون شما بهبود می یابد. این باعث می شود همه فعالیت های بدنی، از جمله راه رفتن و دویدن، بسیار آسان تر شود.

شما همچنین سیستم ایمنی بدن خود را تقویت خواهید کرد و این امر موجب می شود که مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا ساده تر باشد. افزایش اکسیژن در بدن همچنین می تواند خستگی و احتمال سردرد را کاهش دهد.

برای مبارزه با خستگی این نکات خودیاری را بخوانید. [از سایت انگلیسی منبع]

مرتبط: دلایل خستگی مفرط و بی خوابی و چگونگی مبارزه با آن ها


سیگار را کنار بگذارید و احساس استرس کمتری داشته باشید

ترک کردن نیکوتینی که در سیگار موجود است می تواند احساس استرس را بالاتر ببرد.

از آنجا که استرس ترک همچون دگیر استرس ها احساس می شود، می توان استرس طبیعی را با استرس نیکوتین اشتباه گرفت. بنابراین می تواند اینگونه به نظر برسد که سیگار کشیدن سایر استرس ها را می کاهد.

اما این چنین نیست. در حقیقت، مطالعات علمی نشان می دهد که میزان استرس افراد پس از ترک سیگار کمتر شده است.

اگر فهمیدید که مستعد استرس هستید، جایگزین کردن سیگار با یک روش سالم تر و بهتر مقابله با استرس می تواند مزایای واقعی به شما بدهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر مطلب Top 10 stress busters ما را بخوانید. [از سایت انگلیسی منبع]


ترک سیگار منجر به رابطه جنسی بهتر می شود

کنار گذاشتن سیگار باعث بهبود جریان خون بدن می شود، بنابراین میزان حساسیت را بهبود می بخشد.

مردانی که سیگار کشیدن را متوقف می کنند می توانند نعوظ بهتری داشته باشند. زنان می توانند متوجه شوند که ارگاسم آن ها را بهبود یافته و راحت تر برانگیخته می شوند.

مرتبط: دلایل اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی در مردان

همچنین مشخص شده است که افراد غیر سیگاری ۳ برابر بیشتر از افراد سیگاری جذاب به نظر می رسند.

برای داشتن رابطه جنسی خوب نکات بیشتری کسب کنید. [از سایت انگلیسی منبع]

اهمیت ترک سیگار,مزایای ترک سیگار,فایده ترک سیگار,فواید ترک سیگار,فواید ترک سیگار برای بدن,مزایای ترک سیگار,اهمیت ترک دخانیات,تغییرات بدن بعد از ترک سیگار,تاثیر ترک سیگار بر بدن,تاثیر ترک سیگار بر سلامتی,تاثیر ترک سیگار بر طول عمر,تاثیر ترک سیگار بر پوست,تاثیر ترک سیگار بر سکس,تاثیر ترک سیگار بر رابطه جنسی,تاثیر ترک سیگار بر دندان ها


ترک سیگار باعث بهبود باروری می شود

بارداری برای افراد غیر سیگاری آسان تر است. ترک سیگار باعث تقویت پوشش رحم می شود و می تواند اسپرم مردان را قوی تر کند.

غیر سیگاری شدن احتمال بارداری از طریق لقاح مصنوعی را افزایش می دهد و احتمال سقط جنین را کاهش می دهد.

از همه مهم تر، شانس تولد نوزاد سالم را بهبود می بخشد.

درباره نحوه محافظت از باروری خود بیشتر بخوانید. [از سایت انگلیسی منبع]


روز جهانی بدون دخانیات
۳۱ می، روز جهانی بدون دخانیات

ترک سیگار بویایی و چشایی را بهبود می بخشد

وقتی سیگار کشیدن را متوقف می کنید، حس بویایی و چشایی شما تقویت می شود.

شما می توانید متوجه شوید که غذا طعم متفاوتی می دهد؛ زیرا دهان و بینی شما از کند شدن توسط هزاران سم شیمیایی موجود در سیگار بهبود می یابند.


سیگار کشیدن را برای جوان تر بنظر رسیدن پوستتان متوقف کنید

به نظر می رسد قطع سیگار باعث کاهش سرعت پیری صورت و تأخیر در بروز چین و چروک می شود.

پوست یک فرد غیر سیگاری مواد مغذی بیشتری از جمله اکسیژن دریافت می کند، و ترک سیگار می تواند چهره زرد رنگ و خط داری که اغلب سیگاری ها دارند را معکوس کند.

اهمیت ترک سیگار,مزایای ترک سیگار,فایده ترک سیگار,فواید ترک سیگار,فواید ترک سیگار برای بدن,مزایای ترک سیگار,اهمیت ترک دخانیات,تغییرات بدن بعد از ترک سیگار,تاثیر ترک سیگار بر بدن,تاثیر ترک سیگار بر سلامتی,تاثیر ترک سیگار بر طول عمر,تاثیر ترک سیگار بر پوست,تاثیر ترک سیگار بر سکس,تاثیر ترک سیگار بر رابطه جنسی,تاثیر ترک سیگار بر دندان ها


سیگاری های سابق دندان های سفیدتر و نفس مطبوع تری دارند

کنارگذاشتن تنباکو لکه دار شدن دندان ها را متوقف می کند و شما تنفس تازه تری خواهید داشت.

همچنین افرادی که قبلا سیگاری بوده اند کمتر از افراد سیگاری احتمال ابتلا به بیماری لثه و از دست دادن زودرس دندان ها را دارند.

اطلاعات بیشتری در مورد سلامت دندان و سفید کردن دندان ها کسب کنید. [از سایت انگلیسی منبع]

درمورد اینکه چگونه ترک سیگار موجب قطع بوی بد دهان می شود بیشتر بخوانید. [از سایت انگلیسی منبع]


ترک سیگار برای زندگی طولانی تر

نیمی از کلیه افراد سیگاری طولانی مدت در اثر بیماری های مرتبط با استعمال دخانیات، از جمله بیماری های قلبی، سرطان ریه و برونشیت مزمن می میرند.

مردانی که سیگار کشیدن را در سن ۳۰ سالگی ترک می کنند، ۱۰ سال به زندگی خود می افزایند. افرادی که در ۶۰ سالگی این عادت را کنار می گذارند ۳ سال به زندگیشان اضافه می کنند.

به عبارت دیگر، هیچ وقت برای کسب فایده از ترک کردن دیر نیست. سیگاری نبودن نه تنها به عمر شما می افزاید، بلکه احتمال داشتن پیری عاری از بیماری، با تحرک و شادتر را نیز تا حد زیادی بالا می برد.


خانه ای بدون دود از عزیزان شما محافظت می کند

با ترک سیگار، از سلامتی دوستان و خانواده غیر سیگاری خود نیز محافظت خواهید کرد.

تنفس در دود دست دوم خطر ابتلا به سرطان ریه، بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

در کودکان، خطر ابتلا به بیماری های قفسه سینه، از جمله ذات الریه (سینه پهلو)، عفونت گوش، خس خس و آسم را دو چندان می کند.

آن ها همچنین در مقایسه با کودکانی که با افراد غیر سیگاری زندگی می کنند، ۳ برابر بیشتر خطر ابتلا به سرطان ریه در مراحل بعدی زندگی را دارند.

در مورد خطرات ناشی از سیگار کشیدن غیرفعال بیشتر بخوانید. [از سایت انگلیسی منبع]

در مورد درمان قطع استعمال دخانیات موجود در NHS بخوانید و نحوه شروع قطع مصرف سیگار را یاد بگیرید. [از سایت انگلیسی منبع]


برای اطلاع از منابع این مطلب به صفحه بعد مراجعه فرمایید.

برای دادن امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[رتبه: ۰ ؛ تعداد آرا: ۰ ]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *