کاهش حافظه
عامل کاهش حافظه

علل و عوامل از دست دادن حافظه (فراموشی)

عوامل موثر بر کاهش حافظه و فراموشی

در این مقاله، که از WebMD.com ترجمه شده، ۱۴ تا از عوامل کاهش حافظه (علل فراموشی و مشکلات حافظه) عنوان شده و ذیل هر کدام از این علل کاهش حافظه توضیحاتی بیان شده است. با ما همراه باشید.

عوامل کاهش حافظه و علل فراموشی
عوامل کاهش حافظه و علل فراموشی

کمبود خواب و از دست دادن حافظه

اولا این که وقتی نخوابیده اید، یادآوری چیزها دشوار است. دوم اینکه، خواب پیوندهای بین سلول های مغزی را، که به شما کمک می کند تا در طولانی مدت به یاد آورید، تقویت می کند. سوما، وقتی ذهن شما به دلیل کمبود خواب سرگردان است، در وهله اول شکل گرفتن خاطرات دشوار است.

«بهداشت خواب» خوب می تواند به شما کمک کند: شبانه ۸ ساعت بخوابید، روزانه ورزش کنید، با برنامه منظرم به خواب بروید و در اواخر روز از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید.

مرتبط: دلایل خستگی مفرط و بی خوابی و چگونگی مبارزه با آن ها


داروها و فراموشی

داروهایی که باعث آرامش شما می شوند، مانند خواب آور ها و داروهای آرام بخش، همانطور که ممکن است تصور کنید، می توانند حافظه شما را تضعیف کنند. اما مقصر های کمتر مشهود، مانند داروهای فشار خون، آنتی هیستامین ها و داروهای ضد افسردگی نیز قادر به این کار اند.

به علاوه، ممکن است شما نسبت به شخص دیگری نسبت به یک قرص یا ترکیبی از قرص ها واکنش متفاوتی نشان دهید. هنگام شروع داروی جدید، درمورد مشکلات حافظه با پزشک خود صحبت کنید. آن ها ممکن است قادر به تنظیم دوز یا تجویز یک جایگزین باشند.


دیابت

افراد مبتلا به این بیماری به احتمال زیاد دچار مشکلات حافظه از جمله زوال عقل می شوند. ممکن است قند خون بالا به رگ های خونی ریز به نام مویرگ در مغز آسیب برساند. یا ممکن است انسولین زیاد به سلول های مغزی آسیب برساند. دانشمندان همچنان به بررسی این موضوع می پردازند.

اگر تلاش کنید که با دارو، ورزش و یک رژیم غذایی سالم جلوی دیابت خود را بگیرید یا حداقل آن را کنترل نمایید، شما می توانید این کاهش حافظه را کند کنید.

مرتبط: حقایقی از دیابت نوع ۲


ژن ها و فراموشی

ژن ها – یعنی خصوصیاتی که شما از والدین خود دریافت کرده اید – به تعیین اینکه چه موقع و در چه صورت حافظه شما شروع به محو شدن می کند و اینکه آیا دچار زوال عقل می شوید، کمک می کنند. اما این ساده نیست.

به نظر می رسد ژنتیک در بعضی از انواع زوال عقل اهمیت بیشتری نسبت به سایرین دارد. و ممکن است یک ژن که در یک شخص بر حافظه تأثیر می گذارد، در شخص دیگر تأثیری نداشته باشد.

یک آزمایش ژنتیک از پزشک شما ممکن است اطلاعات مفیدی دربرداشته باشد.


سن و سال و از دست دادن حافظه

با افزایش سن، وضعیت حافظه وخیم تر می شود. پزشکان با شروع مداخله آن در زندگی روزمره، آن را زوال عقل می نامند.

مرتبط: آلزایمر: عوامل خطر و علل بیماری آلزایمر (فراموشی)

تعداد مبتلایان به آلزایمر، رایج ترین نوع زوال عقل، هر ۵ سال بعد از ۶۵ سالگی دو برابر می شود. ژن های شما در اینکه چرا این اتفاق می افتد نقش دارند؛ اما عوامی چون رژیم غذایی، تمرین ورزشی، زندگی اجتماعی و بیماری هایی چون فشار خون بالا و بیماری های قلبی هم چنین نقشی دارند.

مرتبط: فشار خون بالا ممکن است باعث افزایش خطر زوال عقل شود


سکته مغزی

سکته مغزی جریان خون را به بخشی از مغز شما متوقف می کند. پس از آن، بافت مغزی آسیب دیده می تواند تفکر، صحبت کردن، به خاطر سپردن یا توجه کردن را دشوار کند. این «دمانس عروقی» نامیده می شود. این اتفاق همچنین می تواند با یک سری سکته مغزی کوچک در طول زمان رخ دهد.

مرتبط: تاثیر وراثت و ژنتیک بر سکته های مغزی

مواردی که خطر سکته مغزی را افزایش می دهند، همچون فشار خون بالا، بیماری قلبی و استعمال دخانیات، نیز ممکن است باعث این نوع زوال عقل شود. اگر فکر می کنید که سکته مغزی را تجربه می کنید، «اضمز» را بخاطر بسپارید! : افتادگی صورت، ضعف بازو، مشکلات گفتار، زمان تماس با ۱۱۵.

مرتبط: شناخت نشانه ها و علائم سکته مغزی

علت کم شدن حافظه,عوامل کاهش حافظه,عوامل فراموشی,عوامل فراموشی,اختلال حافظه,علت مشکلا حافظه,علت کاهش حافظه,دلیل ضعف حافظه,عوامل ایجاد فراموشی,علل فراموشی,علل کاهش حافظه,دلایل کاهش حافظه,علت کاهش حافظه کوتاه مدت,دلیل کاهش حافظه,دلایل فراموشی,علل فراموشی


سیگار کشیدن و فراموشی

به نظر می رسد سیگار کشیدن بخش هایی از مغز شما را کوچک می کند که به شما در فکر کردن و به خاطر سپردن چیزها کمک می کنند. احتمالاً خطر ابتلا به زوال عقل را نیز افزایش می دهد (احتمالاً به دلیل اینکه برای رگ های خونی شما بد است). و به طور قطع خطر سکته مغزی شما را افزایش می دهد، که می تواند به مغز آسیب برساند و باعث دمانس عروقی شود.

اگر سیگار می کشید و می خواهید ترک کنید با پزشک خود یا یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید.


برای مطالعه ادامه این مطلب به صفحه بعد مراجعه فرمایید.

درباره‌ی فارسی مد

مطالب ارسال شده توسط این نویسنده، ترجمه شده از وبسایت های سلامت و پزشکی غیر فارسی زبان می باشد.

همچنین ببینید

روش های جلوگیری از حمله قلبی (پیشگیری از حمله قلبی)

پیشگیری از حمله قلبی: ۷ گام ساده برای جلوگیری از حمله قلبی

در این مطلب، که از Blogs.WebMD.com ترجمه شده، دکتر R. Todd Hurst, MD, FACC (متخصص قلب) درباره 7 راهکار برای جلوگیری از حمله قلبی به ما می گوید، که می تواند تا 80% موثر باشد. با ما همراه باشید تا درباره راهکار های پیشگیری از حمله قلبی بیشتر بدانید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *