وَ قُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْماً | امروز پنجشنبه، ۱۴ مرداد ۱۴۰۰؛ روز بخیر ;)
درد پاشنه
درد پاشنه پا

درد پاشنه پا: چه کاری باید انجام داد؟ + دلایل و علائم

در این مطلب، که از www.nhs.uk ترجمه شده، راهکار هایی برای کاهش درد پاشنه پا و مواردی برای اجتناب بیان شده و دلایل عمده پاشنه درد (علت درد پاشنه) نام برده شده است. با ما همراه باشید.

دلایل بسیاری برای درد پاشنه وجود دارد. معمولا شما به تنهایی می توانید درد را کاهش دهید. اما اگر بهبود پیدا نکرد، یک پزشک معالج را ملاقات کنید.

درد پاشنه پا (پاشنه درد)
درد پاشنه پا

چگونه خودتان درد پاشنه پا را کاهش دهید

اگر یک پزشک عمومی را ملاقات کنید، معمولاً به شما پیشنهاد می کنند که این موارد را امتحان کنید:

کارهایی که می توان انجام داد:

  • هر زمان می توانید استراحت کنید و پاشنه خود را بالا بیاورید
  • یک بسته یخ (یا کیسه نخود یخ زده) را در داخل حوله هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار تا ۲۰ دقیقه روی پاشنه خود بگذارید
  • کفش های پهن و راحت با پاشنه کوتاه و کف نرم بپوشید
  • از کفی یا لایه نرم پاشنه (پد کفش) در کفش های خود استفاده کنید
  • یک باند را در اطراف پاشنه و مچ پا خود بپیچانید تا از آن پشتیبانی کنید
  • تمرینات کششی منظم را امتحان کنید
  • پاراستامول (Paracetamol) مصرف کنید

مرتبط: تقویت مچ پا: چگونه می توان مچ پا را تقویت کرد؟

کارهایی که نباید انجام داد:

مرتبط: درباره زانو درد: سوالات شما در مورد درد زانو (زانو درد)


می توانید در موارد زیر از داروساز سؤال کنید:

  • بهترین مسکن برای استفاده
  • کفی و پد کفش برای کفش های شما
  • درمان برای مشکلات پوستی شایع
  • که آیا نیاز به ملاقات با پزشک معالج دارید

با یک پزشک معالج ملاقات کنید، اگر:

  • درد شدید است یا شما را از انجام فعالیت های عادی باز می دارد
  • درد بدتر می شود یا باز می گردد
  • درد پس از ۲ هفته درمان در خانه بهبود نیافته است
  • هر گونه احساس سوزن شدن یا از بین رفتن احساس در پایتان را دارید
  • اگر دیابت دارید – مشکلات پا می تواند جدی تر باشند اگر دیابت داشته باشید

مرتبط: گزگز انگشتان: چرا انگشتان من بی حس می شوند؟


به یک مرکز درمان اورژانس بروید، اگر:

  • درد شدید دارید
  • از درد احساس ضعف، سرگیجه یا مریض شدن کنید
  • مچ پا (قوزک پا) یا پایتان تغییر شکل داده یا زاویه عجیبی دارد
  • در هنگام جراحت یک صدای ناگهانی، تیز و طاقت فرسا یا همچون ترکیدن (ضربه زدن) شنیدید
  • قادر به راه رفتن نیستید

این ها ممکن است نشانه هایی شکستگی استخوان پاشنه یا مچ پا باشند.


دلایل عمده درد پاشنه پا

درد پاشنه پا اغلب با ورزش بیش از حد یا پوشیدن کفش های خیلی تنگ ایجاد می شود.

همچنین علائم شما ممکن است به شما ایده ای بدهد که چه چیزی باعث ایجاد درد پاشنه پا می شود.

علائم و نشانه هادلیل احتمالی
درد شدید بین قوس پا و پاشنه شما، هنگام شروع راه رفتن بدتر و در هنگام موجب استراحت احساس بهتری می شود، احساس ناخوشایندی می کند، سختی در بالا بردن انگشتان پا از کف زمینالتهاب فاشیای پلانتار (Plantar Fasciitis)
درد در مچ پا (قوزک پا) و پاشنه، درد در پشت ساق پا هنگام ایستادن بر نوک انگشتان پاتاندونیت آشیل (Achilles tendonitis)
قرمزی و تورم، درد تیرکشندهبورسیت (bursitis)
درد تیز و ناگهانی، تورم، صدای ترکیدن (ضربه) یا صدای در رفتن در هنگام آسیب دیدگی، مشکل در راه رفتنشکستگی پاشنه یا پارگی تاندون آشیل

اگر مطمئن نیستید که مشکل چیست، نگران نباشید. توصیه های این صفحه را دنبال کنید و اگر در ۲ هفته درد بهتر نشد، با یک پزشک معالج ملاقات داشته باشید.


برای اطلاع از منابع این مطلب به صفحه بعد مراجعه فرمایید.

درباره‌ی فارسی مد

مطالب ارسال شده توسط این نویسنده، ترجمه شده از وبسایت های سلامت و پزشکی غیر فارسی زبان می باشد.

همچنین ببینید

کروناویروس

درباره کروناویروس: علائم، دلایل، درمان ها و انواع عفونت ویروس کرونا

در این مقاله، که از www.webmd.com ترجمه شده درباره کروناویروس، انواع ویروس کرونا و بیماری های ناشی از آن، علائم، پیشگیری و درمان عفونت ویروس کرونا اطلاعاتی بیان شده است. با ما همراه باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *