وَ قُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْماً | امروز یکشنبه، ۲ آبان ۱۴۰۰؛ روز بخیر ;)
مراقبت از پوست
محافظت از پوست بدن

محافظت از پوست بدن: اصول مراقبت از پوست

در این مطلب، که از WebMD.com ترجمه شده است، درباره مبانی و اصول مراقبت از پوست بدن و چهار موضوع درباره محافظت از پوست و مشکلات پوستی توضیحاتی ارائه شده است. با ما همراه باشید.

پوست شما بازتاب کننده سلامت شما است. برای مراقبت از آن، باید عادات سالمی ایجاد کنید.

اصول محافظت از پوست بدن
مراقبت از پوست بدن

تمیز و پاکیزه بمانید

روزانه دو مرتبه صورت خود را بشویید – یک بار در صبح و یک بار شب پیش از خواب. پس از تمیز کردن پوست، از یک تونر (محلول پاک کننده پوست) و مرطوب کننده استفاده کنید. تونر ها در از بین بردن ذرات ریز روغن، چرک و آرایش که ممکن است حین شستشو باقی بمانند کمک می کنند. بله، حتی پوست چرب نیز می تواند از مرطوب کننده بهره مند شود.


برای محافظت از پوست جلوی خورشید را بگیرید

با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) از خورشید باعث تغییرات زیادی در پوست شما می شود:

  • لکه های پیری
  • رشد خوش خیم (غیر سرطانی) مانند کراتوز سبورئیک
  • تغییر رنگ
  • کک و مک (لکه)
  • رشدهای پیش سرطانی یا سرطانی مانند سرطان سلول پایه‌ای، کارسینوم سلول سنگفرشی و ملانوما
  • چین و چروک

مرتبط: چگونه از نور آفتاب ویتامین دی (vitamin D) بگیریم؟

بیشتر سرطان های پوست از قرار گرفتن در مقابل آفتاب می آیند. زمان بیرون ماندن خود را، به خصوص بین ساعات ۱۰ صبح و ۲ بعد از ظهر، محدود کنید. همیشه یک عینک آفتابی طیف گسترده با مسدودکننده فیزیکی زینک اکساید و فاکتور محافظت دربرابر خورشید (SPF) 30 یا بالاتر بزنید. لباس های محافظت کننده، همچون پیراهن آستین بلند، شلوار و کلاه با حاشیه پهن بپوشید.

مرتبط: خورشید و پشه ها: راهنمای محافظت از پوست کودکان در تابستان

محافظت از پوست بدن,اصول مراقبت از پوست,برای مراقبت از پوست چه کنیم,روتین روزانه از پوست,برای مراقبت از پوست چه باید کرد,مراقبت از پوست دست و صورت


جوانب مثبت را در نظر بگیرید

هیچ کس پوست بی عیب و تمام عیار ندارد. پوست شما ممکن است خشک یا چرب باشد. یا ممکن است بثورات یا آکنه داشته باشد. با یک متخصص پوست صحبت کنید؛ چه یک زیبایی شناس[با مدرک معتبر] در سالن محلی شما باشد یا یک درماتولوژیست (متخصص پوست)، برای مشکلات شدیدتر پوستی.

مرتبط: آکنه (Acne) یا جوش چیست و چگونه ایجاد می شود؟

مرتبط: نکاتی از یک متخصص پوست درباره زخم های آکنه (جای جوش)


خودتان را بررسی کنید

به تمام قسمت های پوست خود توجه کنید تا متوجه هرگونه تغییر در خال یا قطعه هایی شوید که ممکن است نشان دهنده سرطان پوست باشد. وقتی سؤالی دارید به یک پزشک مراجعه کنید.


برای اطلاع از منابع این مطلب به صفحه بعد مراجعه فرمایید.

برای دادن امتیاز به این مقاله کلیک کنید!
[رتبه: ۰ ؛ تعداد آرا: ۰ ]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *