قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه » بیماری ها و درمان » بیماری دست ها و پا » چگونه عرق کردن کف دست را متوقف کنیم؟

چگونه عرق کردن کف دست را متوقف کنیم؟

زمان تقریبی مطالعه: ۳ دقیقه

برای بسیاری، یک خشک کردن سریع برای برطرف کردن مشکل عرق کف دست کافی است. اما برای دیگران، آسودگی دور از دسترس به نظر می رسد و دست هایی که به طور مداوم عرق می کنند می توانند منجر به پریشانی شدید احساسی و فیزیکی شوند. ادامه این مقاله را بخوانید با تا ۵ نکته برتر ما درباره چگونگی خلاصی از عرق کف دست آشنا شوید.

5 راهکار برای خلاصی از عرق کف دست - متوقف کردن عرق کف دست
۵ راهکار برای خلاصی از عرق کف دست

جلوگیری عرق کف دست – قطع عرق کف دست

۵ راهکار برای خلاصی از عرق کف دست

این ۵ راه ساده و عملی را برای متوقف کردن عرق کف دست امتحان کنید:

۱- شیوه های استرس زدایی آگاهانه را تمرین کنید

مراقبه و یوگا را به عنوان راهی برای مدیریت استرس و اضطراب مورد توجه قرار دهید.

ممکن است اجتناب از شرایط بیمناک و ناراحت کننده همیشه امکان پذیر نباشد، اما شما می توانید برای کاهش استرس مرتبط با آنها سعی کنید. حتی دوره هایی از سخنرانی عمومی و معاملات تجاری وجود دارد که به شما کمک می کند تا با موقعیت های استرس زا مقابله کنید و برتری داشته باشید.

۲- اجتناب از عرق کردن اضطرابی

احساس اضطراب منجر می شود که شما بیشتر عرق کنید، اما اگر شما از قبل عرق کنید این به خودی خود می تواند منجر شود که شما احساس دلواپسی و اضطراب داشته باشید.

دئودورانت محافظ استرس نیوآ هنگامی که بدن شما شروع به عرق کردن می کند می تواند اعتماد به نفس شما را برگرداند. این می تواند به جلوگیری از ناراحتی یا اضطراب بیشتر شما هنگامی که با چیز دشواری روبرو شدید کمک کند.

جلوگیری عرق کف دست – قطع عرق کف دست

۳- دست های خود را تمیز نگه دارید

دسته ای خود را به طور مرتب بشویید تا بو را از بین ببرید و آن ها را تازه نگه دارید. سعی نکنید اغلب از صابون استفاده کنید، زیرا آن می تواند پوست شما را خشک کند و موجب شود دست هایتان بیشتر عرق کنند.

۴- کمی دستتان را تالکی کنید

اگر عرق کردن دست هایتان موجب شده تا نگه داشتن چیزها دشوار شود، مقدار رقیقی از پودر تالک یا پودر بچه روی آن ها بپاشید.

این کار به شما در بدست گرفتن اشیا کمک می کند و دست هایتان را برای مدت طولانی تری خشک نگه می دارد.

جلوگیری عرق کف دست – قطع عرق کف دست

۵- غذای مناسب بخورید

یک شروع خوب این است که سعی کنید غذاهای بسیار پردازش شده و قندهای تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این نوع غذاها باعث می شوند که بدن شما تلاش زیادی برای هضمشان انجام دهد و منجر می شود که بدن حرارت بسیار بیشتری از حالت عادی تولید کند.

به غلات کامل روی بیاورید، و اگر به یک قند ثابت نیاز دارید، از میوه هایی با شیرینی طبیعی در میان وعده استفاده کنید.

غذاهای تند و ادویه دار، فلفل و چیلی به طور طبیعی باعث می شوند که شما حرارت بیشتری ایجاد کنید. به دنبال غذاهای غنی از کلسیم، همچون ماست باشید تا بدن خود را خنک کنید. کلسیم به عنوان یک تنظیم کننده طبیعی دما برای بدن عمل می کند، مانند مریم گلی [گیاهی از خانواده نعناع ]و نعناع تند.

همچنین، فراموش نکنید که آب فراوانی بنوشید. هنگامی که بدن شما هیدراته است، برای آن بسیار آسان تر است که خنک بماند.

جلوگیری عرق کف دست – قطع عرق کف دست


منبع (متن انگلیسی): NIVEA (www.nivea.com.au) – How To Stop Sweaty Hands

ترجمه: مجله پزشکی فارسی – فارسی مد (FarsiMed.ir)

تصویر از: Hand photo created by freepik – www.freepik.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *