ماست یونانی یا ماست معمولی؟
مقایسه ماست یونانی و ماست معمولی

مقایسه ماست یونانی و ماست معمولی: کدام سالم تر است؟

ماست یونانی یا ماست معمولی؟
مقایسه ماست یونانی و ماست معمولی

   حالا در فروشگاه های ایران هم ماست های یونانی با علامت های تجاری مختلف در دسترس هستند. برای مصرف کنندگان این سوال پیش می آید که کدام سالم تر است؟ ماست یونانی یا ماست معمولی؟

سوال:

   آیا ماست یونانی از ماست معمولی سالم تر است؟

پاسخ:

   اساساً ماست یونانی نسبت به ماست معمولی پروتئین بیشتری دارد (حدود ۱۶ گرم در مقابل ۶ گرم)، اما این بدین معنا نیست که ضرورتاً سالم تر است.

   فرقی نمی کند که کدام نوع ماست را انتخاب می کنید؛ به دنبال آن ماستی بگردید که بدون چربی و یا حداقل کم چرب بوده و مملو از قند نباشد. واضحاً به ماست ساده شکر اضافه نشده و عموما ماست هایی که دارای ۱۰۰ کالری یا کمتر در یک ظرف اونس باشند در قند افزوده شده متوسط(متعادل) می باشند. مقایسه ماست یونانی و ماست معمولی

ماست یونانی یا ماست معمولی؟

[quote color=”#ffffff” bgcolor=”#dd8500″ bcolor=”#ffffff” arrow=”yes”]

پاسخ داده شده توسط Maxine Smith, RD, LD.

Smith بیش از ۲۰ سال تجربه به عنوان متخصص تغذیه بالینی ثبت شده دارد، و در حال حاضر در دپارتمان تغذیه درمانی فعالیت می کند.

[/quote]

 


منبع: Cleveland Clinic: Every Life Deserves World Class Care (my.clevelandclinic.org)

ترجمه: مجله سلامت و پزشکی فارسی مد (FarsiMed.ir)

درباره‌ی فارسی مد

مطالب ارسال شده توسط این نویسنده، ترجمه شده از وبسایت های سلامت و پزشکی غیر فارسی زبان می باشد.

همچنین ببینید

اهمیت صبحانه در بارداری

اهمیت خوردن صبحانه مفید در بارداری: صبحانه در بارداری چی بخوریم؟

یکی از مهم ترین مواردی که در بارداری نسبت به قبل اهمیت بیشتری پیدا می کند تغذیه مادر می باشد، که تاثیر مستقیمی بر سلامت مادر و کودک دارد. در این مطلب از فارسی مد درباره اهمیت صبحانه در بارداری صحبت می کنیم و اطلاعاتی از مواد غذایی لازم برای صرف در صبحانه در بارداری و همچنین موادی که به عدم مصرف آن ها توصیه شده ارائه می کنیم. همراه ما باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *