قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه » تغذیه و مواد غذایی » معایب اضافه وزن و مزایای وزن مناسب

معایب اضافه وزن و مزایای وزن مناسب

زمان تقریبی مطالعه: ۲ دقیقه
مزایای وزن مناسب
معایب اضافه وزن و مزایای وزن مناسب

   بارها به طور پراکنده از معایب اضافه وزن و مزایای وزن مناسب از طریق رسانه های مختلف شنیده ایم. این مطلب یک جمع بندی از این معایب و مزایاست که به شما در تصمیم برای کاهش وزن کمک می کند.

خطرات اضافه وزن برای سلامتی

معایب اضافه وزن

   وزن اضافی تاثیرات زیر را بر بدن دارد:

  • مقداری که قلب باید کار کند را افزایش می دهد.
  • فشار خون، کلسترول خون و میزان تری گلیسیرید را افزایش می دهد،
  • میزان لیپوپروتئین پرچگالی (HDL)، یا کلسترول خوب را کاهش می دهد.
  • می تواند احتمال ابتلا به دیابت و سایر بیماری ها را افزایش دهد.

معایب اضافه وزن – مزایای وزن مناسب

   با توجه به انستیتوی ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی (NIDDK)، داشتن اضافه وزن می تواند افزایش خطر برای وضعیت های زیر را به دنبال داشته باشد:

  • پرفشاری خون (Hypertension) یا فشار خون بالا.
  • دیس‌لیپیدمی یا چربی‌پریشی (Dyslipidemia)، که شامل کلسترول LDL بالا، کلسترول HDL پایین، یا مقادیر بالای تری گلیسیرید است.
  • دیابت نوع ۲
  • بیماری قلبی عروقی
  • سکته مغزی
  • بیماری کیسه صفرا
  • ورم مفاصل و استخوان ها (osteoarthritis)
  • آپنه خواب و مشکلات تنفسی
  • برخی سرطان ها، شامل سرطان مخاط رحم، سرطان سینه (پستان) و سرطان کولون (سرطان روده ی بزرگ)

   داشتن اضافه وزن در کودکی یا نوجوانی هم می تواند خطرات قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد؛ هم در دوران کودکی و هم در بزرگسالی.

   همچون چاقی در بزرگسالی، چاقی در کودکی خطر انواع مختلف مشکلات سلامتی را افزایش می دهد؛ شامل بیماری قلبی عروقی، دیابت، و آپنه خواب.

   انجمن قلب آمریکا (AHA)، اشاره می کند که کودکان با BMI بالا همچنین خطر بیشتری برای موارد زیر دارند:

  • آسم
  • عزت نفس پایین و استرس روانی

معایب اضافه وزن – مزایای وزن مناسب

مزایای وزن سالم

مزایای کاهش وزن

   صرف نظر از کاهش خطر مشکلات سلامت (بیماری ها)، حفظ یک وزن سالم مزایای اضافی نیز ارائه می کند:

  • دردهای مفصلی و عضلانی کم تر
  • افزایش انرژی و توانایی پیوستن به فعالیت های بیشتر
  • بهبود تنظیم مایعات بدنی و فشار خون
  • کاهش بار بر قلب و سیستم گردش خون
  • بهبود الگو های خواب

معایب اضافه وزن – مزایای وزن مناسب


منبع (متن انگلیسی): Health News – Medical news Today (medicalnewstoday.com)

ترجمه: مجله سلامت و پزشکی فارسی مد (FarsiMed.ir)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *