قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه » بهداشت و سلامت » آموزش های عمومی بهداشتی » چه موقع و چگونه دست های خود را بشویید

چه موقع و چگونه دست های خود را بشویید

زمان تقریبی مطالعه: ۳ دقیقه

دستان پاکیزه زندگی ها را نجات می دهند

   تمیز نگه داشتن دست ها از طریق بهداشت پیشرفته دست ها یکی از مهم ترین اقداماتی است که ما برای جلوگیری از بیماری و گسترش میکروب ها به دیگران می توانیم انجام دهیم. بسیاری از وضعیت ها و بیماری ها از طریق نشستن دست ها با آب تمیز و جاری و صابون گسترش می یابند. اگر آب جاری و تمیز در دسترس نیست، همچنان که در بسیاری از بخش های جهان معمول است، از صابون و آب موجود استفاده کنید. اگر آب و صابون موجود نباشند از ضد عفونی‌ کننده دست بر پایه الکل استفاده کنید که حاوی حداقل ۶۰ % الکل برای تمیز کردن دست‌ها است.

چه موقع و چگونه دست های خود را بشویید
راهنمای شستن صحیح دست ها

چه وقت باید دست های خود را بشویید ؟

  • قبل، در طول و پس از آماده کردن غذا
  • قبل از خوردن غذا
  • قبل و بعد از مراقبت از کسی که بیمار است
  • قبل و بعد از ترمان یک بریدگی یا ضخم
  • پس از استفاده از توالت
  • پس از تعویض پوشک یا تمیز کردن کودکی که از توالت استفاده کرده است
  • بعد از فین کردن، سرفه یا عطسه کردن
  • پس از دست زدن به حیوانات، غذای حیوانات یا مدفوع حیوانات
  • پس از لمس مواد غذایی حیوان خانگی یا موارد مبروط به حیوان خانگی
  • پس از دست زدن به زباله

چگونه باید دست های خود را بشویید ؟

  • دست های خود را با آب تمیز و جاری (گرم یا سرد) خیس کنید، شیر آب را ببندید و صابون را به کار گیرید.
  • دست های خود را با مالش به یکدیگر و صابون، صابون بزنید. از صابون زدن به پشت دست هایتان، میان انگشتان و زیر ناخن ها اطمینان حاصل کنید.
  • دست های خود را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه مالش دهید. به یک تایمر نیاز دارید؟ آهنگ «تولدت مبارک» را از ابتدا تا انتها دو مرتبه زمزمه کنید.
  • دست های خود را به خوبی زیر آب تمیز و جاری بشویید.
  • دست هایتان را با استفاده از یک حوله تمیز یا هوای خشک، خشک کنید.

⇐ چرا؟ دانش پشت این توصیه ها را بخوانید.

اگر صابون و آب تمیز و جاری نداشتید چه باید بکنید؟

   شستن دست ها با صابون و آب در بیشتر مواقع بهترین راه برای کاهش تعداد میکروب ها بر روی آن هاست. اگر صابون و آب در دسترس نیست، از ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل استفاده کنید که حاوی حداقل ۶۰٪ الکل باشد. ضد عفونی کننده های دست مبتنی بر الکل در بعضی مواقع می توانند به سرعت تعداد میکروب های روی دست ها را کاهش دهند، اما ضد عفونی کننده ها نمی توانند همه انواع میکروب ها را محو کنند و ممکن است مواد شیمیایی مضر را حذف نکنند.

   ضدعفونی کننده های دست هنگامی که دست ها به صورت قابل مشاهده کثیف یا چرب هستند چندان موثر نیستند.

چگونه از ضدعفونی کننده های دست استفاده می کنید؟

  • محصول را به کف یک دست بریزید (برچسب را بخوانید تا مقدار صحیح را بیاموزید.)
  • دست هایتان را به هم بمالید.
  • تا زمانی که دست ها خشک شوند، محصول را روی تمام سطوح دست ها و انگشتان خود بمالید.

⇐ چرا؟ دانش پشت این توصیه ها را بخوانید.

احتیاط! بلعیدن ضدعفونی کننده های دست مبتنی بر الکل می تواند منجر به مسمومیت الکلی شود. آن را دور از دسترس کودکان نگه دارید. اینجا بیشتر بیاموزید.


منبع (متن انگلیسی): Centers for Disease Control and Prevention (cdc.gov) 

ترجمه: مجله سلامت و پزشکی فارسی مد (FarsiMed.ir)

تصویر: Designed by Freepik

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *