آموزش نحوه صحیح گرفتن ناخن های پا
درباره نحوه گرفتن ناخن های پا

نحوه صحیح گرفتن ناخن های پا: چگونه به طور صحیح ناخن های پا را کوتاه کنیم؟

اگر کوتاه کردن ناخن های پا را به طور صحیحی انجام ندهید، آن ها را در معرض فرورفتگی ناخن، التهاب و … قرار خواهید داد. در این مطلب همراه فارسی مد باشید تا درباره نحوه صحیح گرفتن ناخن های پا، کوتاه کردن ناخن های ضخیم پا و کوتاه کردن ناخن های قارچی پا بیشتر بدانید.

آموزش بهترین روش برای گرفتن ناخن های پا

صحیح گرفتن ناخن های پا گامی مهم برای جلوگیری از مشکل فرورفتگی ناخن (ingrown toenails) است.

فروفتگی ناخن وضعیت است که در آن ناخن منحنی شده و به سمت پوست رشد می کند [که اصطلاحا به آن رفتن ناخن پا در گوشت گفته می شود]، و اغلب باعث ایجاد درد شده و گاهی اوقات منجر به عفونت می شود.

در ادامه شش بخش برای اینکه بیاموزید چگونه ناخن های پاهایتان را به طور صحیح کوتاه کنید ارائه می شود:

۱- استفاده از ناخن گیر

  اولین قدم برای کوتاه کردن صحیح ناخن پا استفاده از یک ابزار مناسب کوتاه کننده ناخن هاست.

ناخن گیر یا قیچی مانیکور برای این کار مناسب هستند. از استفاده از ابزار هایی که برای گرفتن ناخن ها طراحی نشده اند، همچون قیچی های معمولی یا چاقو، اجتناب کنید.

   شما باید دو ناخن گیر داشته باشید: یکی برای ناخن های دست هایتان، و دیگری برای ناخن های پا.

از آنجا که ناخن های پا عرض تر و ضخیم تر اند، آن ها به یک ناخن گیر بزرگ تر احتیاج دارند. به علاوه، با داشتن ناخن گیر های مجزا، شما احتمال انتقال باکتری یا قارچ بین پاها و دست هایتان را کاهش می دهید.

پس از هر بار استفاده، مطمئن شوید که ناخن گیرتان به طور کامل تمیز شود.

۲- چه زمانی ناخن های پا را کوتاه کنید؟

   مسئله دوم درباره تکرار کوتاه کردن ناخن های پا است.

ناخن های پا اغب مردم ماهانه حدود ۱۲ میلی متر (۰.۰۸ اینچ) رشد می کند. بر این اساس مناسب است که ناخن ها را هر ۶ تا ۸ هفته کوتاه کرد.

البته گفته می شود، اگر شما فردی بسیار فعال یا ورزشکار هستید (به ویژه در مورد دونده ها) احتمالا اگر ناخن هایتان را در دوره های کوتاه تر بگیرید راحت تر خواهید بود.

۳- نحوه صحیح گرفتن ناخن های پا: ناخن ها مرطوب باشند یا خشک؟

   سومین مورد پاسخگویی به یک پرسش رایج است:

من باید ناخن هایم را قبل از رفتن به حمام کوتاه کنم، یا پس از حمام؟

در اغلب موارد، پاسخ «قبل از حمام» است. احتمال خم شدن یا از هم گسستن وقتی ناخن های پا را کوتاه می کنید، در ناخن های خشک کم تر است. بنابراین شما می توانید ناخن هایتان را مرتب تر کوتاه کنید.

    البته، برای افرادی که ناخن های پای بسیار ضخیم دارند، کوتاه کردن ناخن پس از حمام ساده تر خواهد بود.

همچنین بخوانید: «آیا خوابیدن با مو های خیس بد است؟»

۴- زمان بین گرفتن ناخن ها

   چهارمین مسئله این است که تعیین کنید برای چه مدت زمانی ناخن های پاهایتان را بعد از کوتاه کردن رها کنید.

این مسئله هم مهم است، زیرا کوتاه کردن بیش از حد ناخن ها خطر فرورفتگی ناخن (ingrown toenails) را افزایش می دهد.

همچنین اگر شما ناخن هایتان را برای مدت طولانی رها کنید، احتمال آن که به چیزی گیر کنند و شکسته شوند بیشتر می شود.

توصیه می‌شود که ناخن‌های پای خود را با طول حدود ۱ تا ۲ میلی‌متر حفظ کنید (۰.۰۴ تا ۰.۰۸ اینچ).

۵ – اصل کار!: چگونه ناخن های پایمان را کوتاه کنیم؟

   قدم پنجم درباره نحوه گرفتن ناخن هاست.

برای جلوگیری از فرورفتگی دردناک ناخن در گوشت، ناخن های پایتان را به طور مستقیم در سراسر عرض آن (صاف) کوتاه کنید [یعنی ناخنتان را به طور هلالی نگیرید].

برای بسیاری از مردم، این روش با دو مرحله کاری بسیار ساده است: اول با استفاده از ناخن گیر روی ناخن حرکت می کند تا لبه صاف درست کند، و در مرحله دوم برداشتن بقیه ناخن به دنبال خط مستقیم.

۶- تمیز کاری با سوهان

   ششمین و آخرین گام سوهان کاری ناخن با استفاده از سوهان ناخن است.

این کار برای آن انجام می شود که لبه های ناهمواری که می توانند گیر کند و به طور بالقوه باعث شکستگی ناخن در حین رشد شود، صاف شود.


درباره نحوه گرفتن ناخن های پا
آموزش صحیح نحوه گرفتن ناخن های پا

ناخن های ضخیم پا

علت ضخیم شدن ناخن های پا

   ناخن های پاهای شما ممکن است به دلایل مختلفی ضخیم باشند، از جمله:

  • عفونت قارچی، همچون اونیکومیکوز (onychomycosis)
  • پسوریازیس (Psoriasis)، یک بیماری پوستی که باعث به وجود آمدن سریع سلول‌ها در سطح پوست می‌شود
  • آسیب دیدگی
  • کفش های چسبان

نحوه صحیح گرفتن ناخن های ضخیم پا

  برای کوتاه کردن ناخن های ضخیم پاهایتان، گام های زیر را دنبال کنید:

  1. پاهای خود را به مدت ۱۰ دقیقه در آب‌گرم بیندازید تا ناخن‌هایتان را نرم کنید، و سپس از یک حوله برای خشک کردن کامل پاها و ناخن‌های پای خود استفاده کنید.
  2. با استفاده از یک ناخن گیر، برای جلوگیری از شکستن ناخن برش های کوچک بزنید و به طور مستقیم [و نه هلالی] ناخن های پایتان را کوتاه کنید. برای کاهش احتمال فرورفتگی ناخن در گوشت، گوشه ها را گرد نکنید.
  3. از یک سوهان ناخن استفاده کنید تا لبه ها و گوشه ها را که می توانند گیر کنند صاف کنید.

   اگر ناخن های ضخیم شما دردناک باشند، و یا اگر فکر می کنید نمی توانید ناخن های پاهایتان را بدون کمک به طور ایمن کوتاه کنید، از پزشک خود مشورت بگیرید.


چگونگی کوتاه کردن ناخن های پا با عفونت قارچی

   گرفتن ناخن مبتلا به عفونت قارچی شبیه فرایند کوتاه کردن ناخن های ضخیم است.

اگر قارچ ها را درمان نکنید، ناخن های شما به ضخیم شدن ادامه خواهند داد و ممکن است به ضخامتی برسند که برای کوتاه کردن آن ها نیاز به انجام اقدامات اضافی باشد، از جمله:

  • استفاده از ناخن گیر هایی با درجه پزشکی، چون ناخن گیر معمولی ممکن است نتواند تمام راه را طی کند، و بر روی ناخن بلغزد و پوست را ببُرد
  • خیس کردن طولانی تر پا (۲۰ یا ۳۰ دقیقه در آب گرم)
  • ضدعفونی کردن ناخن گیر با الکل یا سفید کننده رقیق

همچنین بخوانید: «شستشوی دست ها: چه موقع و چگونه دست های خود را بشویید»


نحوه گرفتن ناخن های پا: یادداشت پایانی

   اگر فکر می‌کنید که مبتلا به عفونت قارچی هستید، با پزشک خود ملاقات کنید.

   کوتاه کردن ناخن های پا کار ساده به نظر می رسد، اما اگر اشتباه انجام شود، می تواند منجر به فرورفتگی ناخن، بریدن پوست، یا انتشار قارچ ها شود.

   برای گرفتن مناسب ناخن های پا، به طور مستقیم ناخن را کوتاه کنید [ و نه هلالی]، از ابزار های صحیح استفاده کنید، و پس از استفاده آن ابزار ها را کاملا تمیز کنید.

اگر ناخن های پای شما به طور غیر معمولی ضخیم هستند، یا اینکه قارچ پا دارید، باید هنگام کوتاه کردن ناخن هایتان مراقبت های مخصوصی را در نظر داشته باشید.

   در بسیاری از موارد، گفتگو با پزشکتان در مورد پا ضروری است.


برای اطلاع از منابع این مطلب به صفحه بعد مراجعه فرمایید.

درباره‌ی فارسی مد

مطالب ارسال شده توسط این نویسنده، ترجمه شده از وبسایت های سلامت و پزشکی غیر فارسی زبان می باشد.

همچنین ببینید

علائم نقرس (نشانه های نقرس)

درباره علائم نقرس: درد، ورم دست و زانو و پا و مفاصل و…

در این مطلب، که از WebMD.com ترجمه شده، به اختصار درباره علائم بیماری نقرس (Gout) اطلاعاتی ارائه شده است. با ما همراه باشید تا درباره نشانه های بیماری نقرس بیشتر بدانید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *