قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه » سلامت روان و خواب » خواب » چگونه چرت زدن در طول روز به ما در تصمیم گیری بهتر کمک می کند؟

چگونه چرت زدن در طول روز به ما در تصمیم گیری بهتر کمک می کند؟

زمان تقریبی مطالعه: ۳ دقیقه
فواید چرت زدن
فواید چرت زدن

توسط: | حقیقت سنجی به وسیله:

   مطالعه ی جدیدی که در مجله ی تحقیقات خواب (the Journal of Sleep Research) به چاپ رسیده است، تاثیرات چرت های کوتاه را روی قابلیت های مغز برای پردازش اطلاعات ناخودآگاه بررسی می کند. تاثیر چرت کوتاه بر مغز

تاثیر خواب بر مغز

   خواب، کلیدی برای شکل گیری حافظه و تثبیت اطلاعات جدید است. تاثیر چرت زدن بر مغز

   امروزه فناوری های پیشرفته این اجازه را به محققان می دهند تا مکان یادگیری در مغز و چگونگی تداخل کمبود خواب در نروپلاسی مغز را مشاهده کنند. نروپلاسی یک قابلیت در مغز برای پاسخ و سازگاری با محرک هایی که از محیط اطراف دریافت می کند، است. تاثیر چرت زدن بر مغز
اینکه چه چیزی وقتی که ما خواب هستیم درون مغز اتفاق می افتد نیز مورد توجه مطالعات مختلفی بوده است. با توجه به تحقیقی که اخیرا در Medical News Today گزارش شده است، با استفاده از نشانه های شنوایی توانسته اند، زمانی که شرکت کننده ها در تحقیق خواب بوده اند، مکان خاطره های خاصی را شناسایی و قوی ترشان کنند. تاثیر چرت کوتاه بر مغز
یک مطالعه ی جدید جذاب بر روی تاثیرات چرت در طول روز روی قابلیت مغز در تحلیل اطلاعاتی که ما از آن ها آگاه نیستیم تمرکز کرده است. علاوه بر آن، مطالعه چگونگی تاثیر آن بر روی فعالیت های آگاهانه و زمان واکنش انتخاب را بررسی کرده است – که همان سرعت مغز در پردازش اطلاعات جدید است. تاثیر چرت زدن بر مغز
سخنرانی مشاور ارشد، Liz Coulthard، در دانشکده پزشکی بریستول در انگلستان راهنمای تحقیق جدید شد. تاثیر چرت زدن بر مغز

چرت زدن به پردازش اطلاعات نا خودآگاه کمک می کند.

   Coulthard و همکارانش ۱۶ داوطلب برای این مطالعه استخدام کردند و به شرکت کنندگان ۲ وظیفه دادند.
در اولین وظیفه، “وظیفه ی اصلی پوشیده شده “، اطلاعاتی که به شرکت کنندگان داده شد بسیار خلاصه بود بنابراین آن ها زمان برای دریافت آگاهانه اطلاعت نداشتند.

   در دومین وظیفه (کنترل کردن)، شرکت کنندگان زمانی جواب دادند که به آن ها مربع های آبی یا قرمز داده شد. تاثیر خواب بر مغز

   بعد از اجرای وظایف، شرکت کنندگان یا بیدار ماندند یا چرت ۹۰ دقیقه ای زدند. بعد دوباره همه ی شرکت کنندگان وظایف را انجام دادند. تاثیر چرت زدن بر مغز
محققان فعالیت مغز را  هم قبل و هم بعد از چرت زدن با استفاده از یک موج نگار مغز اندازه گرفتند. همچنین آن ها زمان واکنش انتخاب آن ها را اندازه گرفتند. تاثیر چرت کوتاه بر مغز

   مطالعه نشان داد که چرت زدن سرعت پردازش را در “وظیفه ی اصلی پوشیده” افزایش داد ولی در وظیفه ی دیگر افزایش نداد. که این به محققان پیشنهاد کرد که چرت زدن به تحلیل اطلاعاتی که ناخودآگاه بدست آمده اند به طور مشخص کمک می کند.

   از این رو حتی یک چرت کوتاه می تواند در تحلیل اطلاعات کمک کند، زمان واکنش ما را افزایش دهد و روی رفتار ما وقتی که بیداریم تاثیر بالقوه بگذارد. تاثیر  چرت زدن بر مغز
این نتایج نظریه ی  «اطلاعاتی که ما درک می کنیم به صورت ناخودآگاه در طول خواب پردازش می شوند» و «خواب میتواند به تصمیم گیری وقتی که بیداریم کمک کند» را تقویت می کند. تاثیر خواب بر مغز
Coulthard در مورد این نتایج نظر داد و گفت: «نتایج بدست آمده در اینکه می توانند در غیاب آگاهی اولیه ی عمدی، با پردازش نشانه های ارائه شده به طور ضمنی تحت آگاهی شرکت کنندگان اتفاق بیافتند، قابل توجه هستند.» تاثیر خواب بر مغز
ولی محققان برنامه ریزی کردند که کارهای بیشتری در آینده روی آن انجام دهند. او اضافه کرد که «برای مقایسه ی چگونگی اختلاف نتایج در بین گروه های سنی و بررسی کردن مکانیسم های عصبی پایه، تحقیق روی حجم نمونه ی بالاتر نیاز است.» تاثیر چرت کوتاه بر مغز


منبع (متن انگلیسی): Health News – medical News Today (medicalnewstoday.com)

ترجمه: مجله سلامت و پزشکی فارسی مد (farsiMed.ir)

تصویر: Designed by Jcomp

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *