قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه » زیبایی و تناسب اندام » مزایای دویدن: تاثیر بر احساسات و عواطف

مزایای دویدن: تاثیر بر احساسات و عواطف

زمان تقریبی مطالعه: ۲ دقیقه
مزایای دویدن
مزایای دویدن

اثر گذاری دویدن بر احساسات

   آیا تا به حال تجربه دویدن در یک مسیر خوب طولانی و پس از آن، احساس دوباره زاده شدن را داشته اید؟ در کنار اینکه این کار بهترین دوست سلامت قلب شما است و به شما در سوزاندن چربی های شکم کمک می کند؛ فایده دیگر دویدن اثرگذاری آن بر سلامت عاطفی شماست. با توجه به آخرین تحقیقات، دویدن و سلامت عاطفی شما واقعا ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. ثابت شده است که دویدن به شما در خنثی کردن احساسات در بدنتان کمک می کند.

تاثیر دویدن بر احساسات

   دلیل آن این است که بدن احساسات خود را نگه می دارد؛ اگرچه به نظر می رسد که ذهن قبلا به آن ها رسیدگی کرده است. بدن دوست دارد تا تجربه عاطفی را تکمیل کند؛ بنابر این دویدن یکی از بهترین راه هاست که به احساساتی که در بدن انباشته شده اند اجازه می دهد تا به سطح برگردند. تاثیر ورزش بر روان

  بعضی از مردم پس از یک دوندگی طولانی، انتشار احساسات شدیدی را تجربه می کنند، مانند عصبانیت یا ناراحتی، و این یک راه قدرتمند برای پاک کردن بدن هایمان از انسداد عاطفی است. یک دویدن سریع به مدت ۳۰ دقیقه در بیرون (از خانه)، بلافاصله اندورفین (Endorphin) شما را افزایش می دهد و موجب یک تندرستی عمومی و یک احساس شادی می شود. به همین علت است که در بسیاری از بیمارستان ها دویدن به عنوان وسیله ای برای درمان افسردگی بالینی (Clinical Depression) و همه انواع اعتیاد ها به کار می رود.

   دویدن همچنین به سلامت روان ما کمک می کند، استقامت و تناسب اندام ما را بهبود می بخشد و اعتماد به نفس و استقامت ایجاد می کند. پس از یک جلسه دویدن، شما می توانید با وضوح بیشتری فکر کنید. این باعث می شود ذهن شما واضح تر و متمرکز تر شود، به ویژه اگر شما در صبح زود می دوید. این سطح انرژی شما را در تمام طول روز افزایش می دهد. تاثیر ورزش بر روان

تاثیر دویدن بر احساسات

   نیاز است بیشتر بگوییم؟! کفش هایتان را بپوشید و شروع به دویدن کنید!  😉


منبع: BodyHealthmag.com

ترجمه: مجله سلامت و پزشکی فارسی مد (Farsimed.ir)

تصویر از: Designed by Freepik

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *