قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه » پزشکی » خواب شبانه بیش از ۸ ساعت می تواند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد

خواب شبانه بیش از ۸ ساعت می تواند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد

زمان تقریبی مطالعه: ۳ دقیقه
خواب شبانه بیش از 8 ساعت
خواب شبانه بیش از ۸ ساعت

غرق شدن در خواب اضافی می تواند بیش از خوب بودنش، مضر باشد

   پژوهش های اخیر بیان می کنند که خوابیدن بیش از ۸ ساعت در شب می تواند منجر به مرگ زودرس شود.

   پژوهش جهانی انجام شده توسط Keele University یافته است که افرادی که به طور منظم وقت بیشتری برای خوبیدن صرف می کنند، ممکن است با یک «اختلال خواب جدی» روبرو شوند که تنفس آن ها را مختل کرده و موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود.

   به عنوان یک نتیجه، محققان که اطلاعات ۷۴ پژوهش را بررسی کرده اند، می گویند خواب بیش از حد می تواند یک «نشانگر» برای سلامتی ضعیف باشد.

   در این پژوهش که در مجله انجمن قلب آمریکا (Journal of the American Heart Association) منتشر شده، ارتباط بین خواب خود گزارش شده، بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر در بیش از سه میلیون نفر شرکت کننده از سال ۱۹۷۰ تا ۲۰۱۷ مورد بررسی قرار گرفته است.

   دانشمندان دریافتند که یک خواب به مدت ده ساعت در مقایسه با یک خواب به مدت هفت ساعت با ۳۰ درصد خطر بیشتر ابتلا به مرگ زودرس همراه است. خطرات خواب اضافی

   این پژوهش همچنین افزایش ۵۶ درصدی خطر مرگ بر اثر سکته مغزی، و افزایش ۴۹ درصدی خطر مرگ بر اثر مشکلات قلبی عروقی را برای افرادی که بیش از ۸ ساعت می خوابند نشان داد. مضرات خواب اضافی

   دکتر چون شینگ کوک (Dr Chun Shing Kwok)، پژوهشگر ارشد که در موسسه علوم و فن آوری پزشکی دانشگاه کیل (Keele University’s Institute for Science and Technology in Medicine) کار می کند، توضیح می دهد: «مطالعه ما تاثیر مهمی در سلامت عمومی دارد که نشان می دهد که خواب بیش از حد نشان دهنده افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی است.

   یافته های ما پیامد های مهمی دارد، زیرا پزشکان باید توجه بیشتری برای کاوش در مورد طول مدت خواب و کیفیت آن در طول مشاوره ها (معاینات) داشته باشند. خطرات خواب اضافی

   اگر الگوهای خواب بیش از حد پیدا شود، به خصوص مدت زمان طولانی ۸ ساعت یا بیشتر، سپس پزشکان باید آزمایش عوامل خطرساز قلبی عروقی و انسداد وقفه تنفسی در خواب (که یک اختلال جدی خواب است که زمانی رخ میدهد که تنفس فرد در طول خواب متوقف شود) را در نظر بگیرند.» مضرات خواب اضافی

   این مطالعه، که همچنین نشان داد که کیفیت ضعیف خواب با ۴۴ درصد افزایش بیماری عروق کرونر قلب در ارتباط بود، یکی از موارد بسیاری است که اثری را که خواب می تواند بر سلامت جسمی یک فرد داشته باشد برجسته می کند. خطرات خواب اضافی

   ماه قبل، دانشگاه سیدنی (University of Sydney) بیان کرد که محرومیت از اکسیژن بر اثر وقفه ی تنفسی در خواب (sleep apnoea) می تواند باعث شود که مغز شما در مناطقی که نقش مهمی در حافظه ایفا می کنند و همچنین تحت تاثیر زوال عقل (dementia) قرار می گیرند، کوچک شود. مضرات خواب اضافی

   به طور مشابه، پژوهش اخیر از دانشگاه گلاسکو (University of Glasgow) یافته است که مقدار ناکافی خواب نیز می تواند به سلامت روانی شما آسیب برساند.

   یافته ها به این نتیجه رسیدند که یک ریتم شبانه روزی دچار اختلال می تواند به افزایش امکان اختلالات خلقی و سطوح پایین تر از شادی منجر شود. خطرات خواب اضافی – مضرات خواب اضافی


منبع: independent.co.uk

ترجمه: مجله سلامت و پزشکی فارسی مد (FarsiMed.ir)

تصویر: Designed by Luis_molinero

درباره ی محمد حسین ابراهیم خانی

دانشجوی پزشکی، که اغلب مطالب او ترجمه از مقالات پایگاه های اینترنتی انگلیسی زبان حوزه سلامت و پزشکی است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *