قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه » ۱۳۹۷ » مرداد

بایگانی ماهانه: مرداد ۱۳۹۷

چالش روزمره: هر روز یک آسپرین… یا نه؟

مصرف روزانه آسپرین

زمان تقریبی مطالعه: 6 دقیقه قدرت های محافظتی آسپیرین هم اکنون می توانند در برابر سرطان محافظت کنند.    مدت هاست که ما می دانیم آسپرین خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد و در عین حال شانس شما برای زنده ماندن از آن ها را افزایش می دهد. اما حالا این داروی خانگی ممکن است از شما به طرق دیگری هم محافظت کند.    شواهد جدید نشان می دهد که آسپرین همچنین می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، مری، معده، راست روده و پروستات را کاهش دهد. و اخیرا [یافته شده که] آسپرین به احتمال بسیار زیاد ممکن است در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.    با تمام این مزایای بالقوه، چرا ما از آسپرین در آب، آن گونه که از فلوراید بهره می بریم، استفاده نمی کنیم؟

توضیحات بیشتر »

خواب شبانه بیش از ۸ ساعت می تواند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد

خواب شبانه بیش از 8 ساعت

زمان تقریبی مطالعه: 3 دقیقه غرق شدن در خواب اضافی می تواند بیش از خوب بودنش، مضر باشد    پژوهش های اخیر بیان می کنند که خوابیدن بیش از ۸ ساعت در شب می تواند منجر به مرگ زودرس شود.    پژوهش جهانی انجام شده توسط Keele University یافته است که افرادی که به طور منظم وقت بیشتری برای خوبیدن صرف می کنند، ممکن است با یک «اختلال خواب جدی» روبرو شوند که تنفس آن ها را مختل کرده و موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود.    به عنوان یک نتیجه، محققان که اطلاعات ۷۴ پژوهش را بررسی کرده اند، می گویند خواب بیش از حد می تواند یک «نشانگر» برای سلامتی ضعیف باشد.    در این پژوهش که در مجله انجمن قلب آمریکا (Journal of the American Heart Association) منتشر شده، ارتباط بین خواب خود گزارش شده، بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر در بیش از سه میلیون نفر شرکت کننده از سال ۱۹۷۰ تا ۲۰۱۷ مورد بررسی قرار گرفته است.

توضیحات بیشتر »

ارتباط سلامت جسمی و سلامت روان

تاثیر سلامت روانی بر سلامت جسمی و بالعکس

زمان تقریبی مطالعه: 5 دقیقه سلامت جسمی و سلامت روان    اغلب تمایز روشنی بین ذهن و جسم وجود دارد. اما وقتی به سلامت روانی و سلامت جسمی توجه می کنیم، نباید به عنوان دو چیز جدا از هم به آن ها بنگریم.    سلامت جسمی ضعیف می تواند منجر به افزایش خطر مشکلات سلامت روانی شود. به همین صورت، سلامت روانی ضعیف می تواند تاثیر منفی بر سلامت جسمی بگذارد و منجر به افزایش خطر ابتلا به بعضی عارضه ها شود. ارتباط سلامت جسمی و سلامت روان

توضیحات بیشتر »

آیا منیزیم میگرن را از بین می برد؟

منیزیم و میگرن

زمان تقریبی مطالعه: 4 دقیقه   استفاده از دارو های مسکّن سنتی برای درمان میگرن می تواند چالش بر انگیز باشد، بنابراین بسیاری از مردم به دنبال راه های دیگری هستند که به آن ها برای محافظت در برابر میگرن کمک کند. یک داروی بالقوّه منیزیم است.

توضیحات بیشتر »

ازدواج می تواند برای قلب شما مفید باشد

تاثیر ازدواج بر سلامت قلب

زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه   از دست دادن همسر(درگذشت او)، جدا شدن از همسر(طلاق)، و یا هرگز ازدواج نکردن خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. مروری بر پژوهش ها (اینجا کلیک کنید) بیانگر این است که متأهل بودن می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ (بر اثر بیماری) قلبی عروقی را کاهش دهد.

توضیحات بیشتر »

مزایای دویدن: تاثیر بر احساسات و عواطف

مزایای دویدن

زمان تقریبی مطالعه: 2 دقیقه اثر گذاری دویدن بر احساسات    آیا تا به حال تجربه دویدن در یک مسیر خوب طولانی و پس از آن، احساس دوباره زاده شدن را داشته اید؟ در کنار اینکه این کار بهترین دوست سلامت قلب شما است و به شما در سوزاندن چربی های شکم کمک می کند؛ فایده دیگر دویدن اثرگذاری آن بر سلامت عاطفی شماست. با توجه به آخرین تحقیقات، دویدن و سلامت عاطفی شما واقعا ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. ثابت شده است که دویدن به شما در خنثی کردن احساسات در بدنتان کمک می کند.

توضیحات بیشتر »