وَ قُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْماً | امروز پنجشنبه، ۱۴ مرداد ۱۴۰۰؛ روز بخیر ;)

ابزار محاسبه آنلاین مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه بدن شما

ابزار اندازه گیری مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه

require
سن باید در محدوده ۱۴ تا ۸۰ باشد
require require

شما باید مصرف کنید ...... پروتئین در روز

مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه هر شخص با توجه به وضعیت بدنی او تعیین می شود.

به طور کلی می توان گفت در افراد سالمی که بیماری خاصی ندارند، میانگین میزان پروتئین مورد نیاز روزانه باید ۱۵% کل کالری مصرفی روزانه آن ها باشید.

برای کسب پروتئین مصرف گوشت های سفید، از جمله گوشت مرغ و ماهی، نسبت به گوشت قرمز ارجحیت دارد.

مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه بدن شخص در بیماری های مختلف تغییر می کند. به عنوان مثال در بیماران کلیوی با توجه به درجه نارسایی کلیه مقدار پروتئین مورد نیاز بدن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن کم تر از حد معمول است. یا در بیماری دیابت درصد پروتئین افزایش می یابد.

بنابراین شما برای تعیین مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه بدن خود نیاز به نظر دقیق متخصص تغذیه دارید. اما استفاده از ابزار بالا پیش زمینه مناسبی از مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه بدنتان در اختیار شما قرار می دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *