وَ قُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْماً | امروز پنجشنبه، ۲۹ مهر ۱۴۰۰؛ روز بخیر ;)

خواب

شما به چه میزان خواب نیاز دارید؟ علائم و تاثیرات محرومیت از خواب

میزان خواب کافی

همه می دانیم کمبود خواب برای سلامت انسان مضر و خطرناک است. اما میزان خواب کافی برای سنین مختلف چقدر است؟ در این مطلب با فارسی مد همراه باشید تا درباره میزان خواب مناسب و همچنین علائم و تاثیرات محرومیت از خواب بیشتر بدانید.

بیشتر بخوانید »

درمان آپنه خواب: راهنما برای گزینه های درمانی وقفه تنفسی در خواب

درمان آپنه خواب

در صورت عدم درمان، آپنه خواب چیزی بیشتر از خروپف به دنبال خواهد داشت؛ از جمله چاقی، سکته قلبی و سکته مغزی. در اینجا درباره بهترین روش ها برای درمان آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب می خوانید (ترجمه شده از WebMD). با ما همراه باشید تا درباره انواع روش های درمان آپنه خواب (درمان وقفه تنفسی در خواب) و دستگاه های درمان آپنه خواب بیشتر بدانید.

بیشتر بخوانید »

پژوهش: اثرات و عوارض شگفت انگیز بی خوابی و کم خوابی بر مغز انسان

عوارض بی خوابی بر مغز

در این مطلب، که از livescience.com ترجمه شده، نتایج یک پژوهش درباره عوارض بی خوابی بر مغز انسان، از تاثیر بر حافظه کوتاه مدت و حالت پیش فرض مغز تا تاثیر بی خوابی بر مغز و اختلال در تمرکز و انجام وظایف بیان شده است. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید »

چرا کابوس می بینیم؟ – دلایل و درمان کابوس شبانه در بزرگسالان

کابوس در بزرگسالان

در این مقاله، که ترجمه ای از مطلب WebMD.com درباره خواب بد در بزرگسالان می باشد، درباره علت کابوس شبانه در بزرگسالان بحث شده و با توجه به دلایل دیدن خواب بد در بزرگسالان، راه های درمان کابوس شبانه در بزرگسالان بررسی شده است. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید »

علت خستگی زیاد چیست؟ آشنایی با دلایل خستگی مفرط و بی خوابی و مبارزه با آن ها

علت خستگی زیاد

خستگی مفرط، به هر دلیلی که باشد، می تواند زندگی را مختل کند و مانع از آن شود که آنگونه که باید از زندگی لذت ببرید. گستره ای از عوامل، از حساسیت غذایی و کم آبی تا کم خونی و بیماری قلبی می توانند علت خستگی زیاد باشند. همراه فارسی مد باشید تا با دلایل خستگی مفرط و راه های مقابله با آن ها بیشتر آشنا شوید.

بیشتر بخوانید »

تاثیر کم خوابی بر درد: خواب کم تر به معنای درد بیشتر است

ارتباط مشکلات خواب و درد

در این نوشتار که از مقالات دکتر Peter Abaci ترجمه شده است، به ارتباط بین محرومیت از خواب و درد اشاره شده، نتایج چندین پژوهش در این باره بیان شده و نهایتا فعالیت های انجام شده در مرکز کنترل درد توضیح داده شده است. با ما همراه باشید تا با ارتباط بین عدم دریافت خواب کافی و درد کشیدن آشنا شوید.

بیشتر بخوانید »

آیا خوابیدن با مو های خیس بد است؟

خوابیدن با موی خیس

   اگر قبل از رفتن به تخت خواب دوش گرفته باشید، احتمالا از خود پرسیده اید که آیا خوابیدن با مو های نمناک مشکلی دارد؟ شاید شنیده اید که می تواند موجب بیماری شما شود، و یا این که می تواند به مو ها و پوستتان آسیب بزند. حقیقت چیست؟ برای دادن امتیاز به این مقاله کلیک کنید![رتبه: ۰ ؛ تعداد آرا: ۰ ]

بیشتر بخوانید »

فواید چرت زدن در طول روز: تاثیر چرت زدن بر مغز و کمک به بهبود تصمیم گیری

فواید چرت زدن برای مغز

فواید چرت زدن شما در طول روز تنها شامل رفع خستگی هایتان نیست! ;) مطالعات تازه نشان می دهند که چرت زدن به پردازش اطلاعات ناخودآگاه در مغز و بهبود تصمیم گیری کمک می کند. در ادامه با فارسی مد همراه باشید تا درباره فواید چرت زدن در روز بیشتر بدانید.

بیشتر بخوانید »

طب چینی دلیل بیدار شدن از خواب در شب را توضیح می دهد

طب چینی دلیل بیدار شدن در شب را توضیح می دهد

دلیل زود بیدار شدن از خواب در شب    آیا خیلی اوقات متوجه می‌شوید که در میانه شب از خواب بیدار شده و هنگامی که به ساعت خود می نگرید، می بینید زمان بیداری شما تقریبا مشابه شب قبل است؟ هنگامی که صبح فرا می‌رسد، اغلب ما آن را نشانه مثبتی از بیداری طبیعی در نظر می‌گیریم، اما کسانی که خواب آن‌ها زودتر از حد انتظار قطع می‌شود ممکن است احساس خستگی و سردرگمی کند. با توجه به طب چینی، یک دلیل ساده برای این دقت است که مربوط به مریدین(meridian) ماست. برای دادن امتیاز به این مقاله کلیک کنید![رتبه: ۰ ؛ تعداد آرا: ۰ ]

بیشتر بخوانید »

میزان خواب کافی برای دانش آموزان دبیرستان چقدر است؟ + تنظیم خواب دانش آموزان

خواب کافی برای دانش آموزان دبیرستان

اهمیت خواب کافی برای دانش آموزان در بهتر شدن وضعیت تحصیلی، رشد و زندگی آنان بر کسی پوشیده نیست. اما میزان خواب دانش آموزان چقدر باید باشد تا بتواند این مهم را برآورده سازد؟ با فارسی مد همراه باشید تا درباره خواب کافی در دانش آموزان بیشتر بدانید.

بیشتر بخوانید »