وَ قُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْماً | امروز دوشنبه، ۱۱ مرداد ۱۴۰۰؛ روز بخیر ;)

ورزش و تناسب اندام

کرونا و استفاده از ماسک در ورزش: آنچه باید قبل از تمرین درباره ورزش با ماسک بدانید

ورزش با ماسک

با شیوع بیماری کووید 19 (کرونا) استفاده از ماسک در ورزش به منظور کاهش انتقال ویروس و شیوع این بیماری مورد توجه قرار گرفته‌است. در این مقاله همراه فارسی مد باشید تا درباره ماسک زدن در هنگام ورزش بیشتر بدانید.

بیشتر بخوانید »

تحرک در کودکان: آیا فرزند شما ورزش کافی دارد؟

تحرک کافی در کودکان

در این مطلب، که از کوئیز www.webmd.com ترجمه شده، درباره تحرک در کودکان (فعالیت بدنی کودکان)، میزان آن، کیفیت آن و راهکارهایی برای بهبود تحرک کودکان توضیحاتی ارائه شده است. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید »

افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) با ورزش

افزایش متابولیسم

در این مطلب، که از www.WebMD.com ترجمه شده، مفهوم متابولیسم توضیح داده شده و راهکار هایی برای افزایش متابولیسم بدن (افزایش سوخت و ساز بدن) با ورزش های هوازی و وزنه برداری بیان شده است. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید »

تمرینات ورزشی و کنترل فشار خون بالا

ورزش و فشار خون

در این مطلب، که از WebMD.com ترجمه شده، درباره ارتباط ورزش و فشار خون و انجام تمرینات ورزشی برای کاهش فشار خون بالا (ورزش برای فشار خون بالا) توضیحاتی ارائه شده است. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید »

آیا ورزش به اندازه داروها می تواند فشار خون را کاهش دهد؟

کاهش فشار خون با ورزش

   میلیون ها نفر با فشار خون بالا زندگی می کنند، که می تواند آن ها را در خطر بالای بیماری های قلبی عروقی قرار دهد. برای این وضعیت، پزشکان معمولا داروهای کاهنده فشار خون را تجویز می کنند؛ اما آیا ورزش کردن هم می تواند به آن خوبی موثر باشد؟

بیشتر بخوانید »

تناسب اندام بیشتر با عمر طولانی تر مرتبط است

از health.harvard.edu

ارتباط تناسب اندام با طول عمر    برخی مطالعات خرد نشان داده اند که تمرین شدید بیش از اندازه ممکن است به قلب شما آسیب برسانند؛ احتمالا با تحریک تغییر ریتم قلبی یا سایر مشکلات. شواهد جدید این نگرانی را کاهش می دهند.

بیشتر بخوانید »

ورزش زیاد: آیا چیزی به نام ورزش بیش از حد وجود دارد؟ + اثرات ورزش بیش از حد

ورزش بیش از حد

ورزش برای سلامتی شما خوب است؟ بله، قطعا! اما چه میزان از آن؟ در این مقاله همراه فارسی مد باشید تا با بررسی نتایج یک پژوهش، درباره ورزش زیاد و اثرات و مضرات ورزش بیش از حد بیشتر بدانید.

بیشتر بخوانید »

علت و راهکارهای علمی مقابله با بدن درد و درد عضلات بعد از ورزش (DOMS)

درد عضلانی بعد از ورزش

این دردی است که همه ما تجربه اش را داشته ایم: بدن درد بعد ورزش! درد ماهیچه بعد از ورزش وضعیتی طبیعی است که پس از تمرینات تازه یا سنگین تر اتفاق می افتد. همراه فارسی مد باشید تا درباره علت درد عضلات بعد از ورزش (DOMS) و راهکارهای جلوگیری و مقابله با آن بیشتر بدانید.

بیشتر بخوانید »

تاثیر ورزش بر مغز: ۵ فایده ورزش کردن برای مغز و ذهن

تاثیر ورزش بر مغز

تاثیر ورزش بر مغز شامل گستره ای از فواید از احساس شادی بیشتر تا افزایش بهره وری در کار و ... است. در این مطلب همراه فارسی مد باشید تا به طور مختصر درباره 5 تاثیر ورزش بر ذهن بیشتر بدانید.

بیشتر بخوانید »

مزایای دویدن برای سلامت روان: تاثیر ورزش بر مدیریت عواطف و احساسات

تاثیر دویدن بر مدیریت عواطف و احساسات

علت تجربه احساس خوب پس از دویدن چیست؟! تاثیر ورزش بر مدیریت عواطف و احساسات چگونه است؟! در این مطلب همراه فارسی مد باشید تا درباره تاثیر ورزش بر مدیریت عواطف، احساسات و سلامت روان بیشتر بدانید.

بیشتر بخوانید »